拉伸有什么好处？1,拉伸适合上班族，能缓...

拉伸有什么好处？
1,拉伸适合上班族，能缓解肌肉酸痛，让身体更加放松；
2,拉伸适合老年人，能促进血液循环，防止肌肉或肌腱损伤；
3,场地不限：拉伸最重要的优点是没有锻炼场地的限制，随时随地都能做。