现在很多人一伸出舌头，就可以看到很严重的齿痕状舌头，同时水滑胖大，这都是说明体内湿气旺盛，湿气旺盛调理起来说简单也简单，但是说难也难，因为很多人几十年养生好像都没有什么改善，这都是为什么？湿气重的症状一般有下面这几个，你满足几点？
那么湿气重到底有什么好办法？第一：少吃寒湿重的水果 这是很关键的一点，尤其是现在夏天到了，各种瓜果都很美味，但是想补充维生素吃蔬菜也可以，水果寒湿重，当前的水果大多数都是偏阴寒，吃水果最伤阳气，吃的越多，我们的阳气则伤的越多。长期下来脾胃虚弱的，体质更容易阳虚有寒。 第二：少吃甜食和肥甘油腻的肉类 湿气重其实是我们的脾胃太差了，而甜食还有这些肉，内脏等等都很难消化，容易使我们脾胃负担加重，还容易使我们舌苔变得厚腻，积食。 第三：疏通脾经以健脾祛湿 疏通经络，让身体自己主动排湿，感觉身体湿气特别重，特别乏困，腿沉的话。每天在双腿的承山穴拔罐12分钟，能够很好的代谢身体的湿气，湿气行下，腿脚如果发凉，湿气就不容易代谢出去，所以要保证腿脚常温。 |
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