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图文编辑 / 媚媚 秋天到了 你有没有觉得四肢沉重、身体疲乏 食欲不佳、大小便粘滞不爽 如果有，则说明你的体内湿气很重了 在中医理论中，最怕的就是湿邪 因为它重浊粘滞、病情复杂 而湿气与饮食有很大的关系 比如下面这两种水果 吃得越多湿气越重，身体越难受 更多精彩内容请关注：高质量生活知识 微信号：gzlshzs 1.红枣 红枣是众所周知的补品 补血养生的效果特别好 很多人在秋季都特别喜欢吃 可是并不是每个人都适合吃红枣 特别是咳嗽痰多、湿气重的人 这是因为红枣味甜、滞脾 吃太多会影响脾胃运化功能 容易生痰生湿、把湿气困积在体内 所以平时湿重腹胀、舌苔厚腻的人 在秋天就不要吃红枣了或者少吃为妙 鲜枣也是一样 2.西瓜 西瓜属于寒冷食物、易伤脾胃 吃太多凉性食物会增加体内的湿气 夏天因为天气炎热 吃多点西瓜对身体影响不大 可是如果在秋天吃得太多 则会损伤脾胃 可能会引发消化不良或腹泻 因此湿气重、脾胃虚寒的人最好不要吃 除了西瓜之外 像柿子、香蕉、梨这类的凉性水果 在秋天最好也不要多吃 秋后想要吃去除体内湿气的水果 可以吃多一些去除体内湿气的水果蔬菜 比如橘子、柚子、冬瓜、苹果等等
湿气重的人除了少吃 寒凉、黏腻、不好消化的食物之外 还可以通过拔罐、刮痧方式祛湿 另外，也要注意生活方式、多运动 这样身体才能更健康噢
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来自： fangmin0715 > 《养生食谱》
