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女性容易受寒，体内的寒气往往都比较重，而夏天是湿气容易入体的季节，稍不注意，湿气就会侵入体内。体内的湿气会变得越来越重，甚至还会和寒气结合，对身体会造成不小的影响。女性体内的湿气重还是不重，自己并不难察觉，看看自己的舌象其实就可以知道。  1 舌头有哪些表现，提示体内湿气过重？ 舌体是否胖大，是判断湿气重不重的重要标志，正常人的舌头都是比较薄的，如果舌头变得胖大，看起来像是水肿了一般，比原来要大了不少，暗示身体脾虚湿盛，体内的湿气往往已经比较重了。 伴随着舌头胖大出现的还有舌头边缘上有牙齿印。舌头边缘经常有牙齿印，这多半是体内脾虚湿盛，嘴里的湿气太重，舌头变胖，和牙齿的距离缩短，和牙齿互相挤压，久而久之舌头上就会出现齿痕。  湿气还可透过舌苔表现出来，体内湿气重的人，舌苔往往都比较厚，越厚湿气越重。舌苔正常是白色的，出现白而厚的舌苔，说明湿气重。若舌苔变成了黄色，说明湿气已经转化成为了湿热，脾胃已经变得较为虚弱。如果舌苔从白而厚变成了薄而红的状态，暗示湿气重的同时，体内的火气也比较重。  女性体内的湿气之所以重，多是管不住嘴所致。一些食物虽然好吃，但常吃却会加重体内的湿气，使得湿气变得越来越重。若想要祛湿，应该管住嘴。招来湿气的食物，吃的越多，体内的湿气越重。 2 常吃哪些食物会招来湿气？ 冰镇西瓜，是自带寒凉属性的食物。其实女性适当的吃点西瓜，对身体有好处，可以加速体内多余水分的排出，还能补充维生素。但若你经常吃冰镇西瓜，由于它太过寒凉，会影响体内的气血运化，致使脾胃变虚，体内的湿气会变重。  芒果香甜可口，富含多种营养元素，是女性爱吃的水果，但是芒果属于湿热的水果，吃的时候要注意控制量，如果吃多了，身体会变得越来越湿热。 红枣是女性的“好伙伴”，俗话说“每天三颗枣，一生不显老”，女性适量的吃点红枣，对身体有利。但是红枣可不能吃多，一天三颗左右就可以，而且最好别天天吃。红枣吃多了不利于脾胃的运化，助生痰湿，使人发胖。特别是身体容易水肿的女性，要尽量少吃。  薯条和炸鸡这类油炸的食物，也是助生痰湿的食物。这类食物的油脂含量较高，常吃会给身体造成较大的消化负担，不利于脾胃的运化，容易使人腹部发胖，体内的环境会逐渐变差，湿气会变得越来越重。 还有奶油蛋糕、奶茶这类糖分含量很高的食物，女性也要少吃。这类食物的热量比较高，吃多了容易胖。常吃这类食物，身体氧化的速度会变快，女性会变得更容易衰老。本身湿气重的人若经常吃这类甜食，不仅湿气会变得更重，而且还会变得容易上火，比较伤脾阳。  若身体有湿气过重的表现，日常应该控制饮食，少吃会加重湿气的食物，可以多吃山药、小米和薏米等有利于祛湿的食物。日常饮食要规律，三餐要合理，要补充足够的水分，不要熬夜，保持充足的睡眠，适量的运动，保持良好的心情，这样你体内的湿气会逐渐被祛除，身体会变得更加干净和清爽。 |
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