湿气重不宜吃的蔬菜、食物

前面我们讲了生活中一些祛湿的食物，今天我们说一下湿气重不宜吃的蔬菜、水果有哪些？

立秋之后天气转凉，从养生学来说立秋以后容易湿气重，所以有一些寒性水果和湿气重的蔬菜建议少吃，避免加重身体湿气。在这里给大家普及一下立秋后尽量少吃的食物。
   （一）容易加重湿气的蔬菜：
    1、尖辣椒。尖辣椒中含有过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血，同时容易加重体内湿气，导致胃寒。
    2、味道比较苦的食物，例如苦瓜、苦菜。苦瓜适合夏季食用，可以清热解毒，但是立秋以后湿气重的人不能食用，否则会适得其反。
    3、青菜类。南瓜苗，包菜，甘兰，西兰花，酸笋等青菜湿气很重；接近地面的植物吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。
    4、水生食物，如藕、海带、紫菜等。背阴朝北的食物如蘑菇、木耳等湿气偏重。在冬天里生长的食物如大白菜、香菇、白萝卜等偏寒性，尽可能少吃。

中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿，对于湿气重的人，膳培源建议先从饮食入手治疗，尤其是水果的食用不可盲目。

湿气重会带给我们很多的影响，最常见的就是影响食欲和肠胃的消化功能，严重的还会让患者们的皮肤受到影响，出现皮炎等等症状，让患者们十分的困扰，而很多水果对湿气重的治疗会有影响，那么体内湿气重吃什么水果呢?

1、膳培源提醒，按中医的理论，湿气重应该避免吃水果的，也就是说没有水果可以治疗湿气重。相反不当的吃水果还会加重湿气。

2、水果也有寒热温凉之分，一般湿气重的人都伴有脾胃功能低下，不当的吃水果还会引起腹泻，所以要少吃水果，如果要吃，推荐吃苹果。但也不可多食。

3、很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。南方湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。
（二）容易加重湿气的水果：
1、西瓜、香瓜。“秋瓜坏肚”，吃大量凉性瓜类容易伤害脾胃、肠胃功能易紊乱，体内容易“驻湿。
2、红枣。女性朋友例假时出现水肿是湿气重的表现，吃红枣会加重水肿甚至诱发其他病症。红枣滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，增加疲倦感。红枣还容易生痰生湿导致水湿积于体内，加重水肿表现。
3、柑橘类水果。吃多了容易上火，增加体内湿气。

湿气重的人不能吃凉性水果如，西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑葚、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果，暑天潮湿闷热有些人会出现厌食、困乏、大便不成型等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些驻湿类的瓜果以免伤及脾阳加重不适。另外‘啤酒’也是‘驻湿’之品，应少喝，脾主运化，喜燥恶湿。膳培源提醒任何祛湿的食物都不可多食，也不能替代药物治病，它只起一个辅助效果。

4、专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。