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说起社交焦虑症，有这样一个很好的例子：电影《充气娃娃之恋》中的男主角就有较严重的社交焦虑症，他整天躲在自己的房间，不愿和人接触，直到他得到一个特别的“女伴”，他开始和她说话，帮她打理生活，发展友谊和爱情。 他用轮椅推着女友逛街，并得到小镇上善良人们的接纳。最后，拉斯逐步建立起对自己和他人的信任感，告别了“妻子”，真正地融入了社会。 美国社交焦虑症协会曾公布数据：全球约有7.9%的人患有社交焦虑症，平均每100人中有13人患上此症。他们会对社交怀有极强的焦虑和回避动机，所以他们在上学、工作、人际交往等社会活动中常感到焦虑难当，而出现社会功能受损的情况，甚至无法上学和工作。 而，带有社交焦虑但没到达焦虑症程度的人则更多。就好像我们每天上班时微信沟通也都很溜，中午还经常跟着关系要好的同事们一起拼工作餐，这些让我们看上去很合群。 但是，我们也可能有一些社交焦虑方面的小问题，比如：当我们为了减少和熟人打招呼的机会而在对方没看见自己的情况下特意避开对方。 或是因为“犯懒”，而愿意整个周末都宅在家里，一连几个周末如此也从不觉得闷。或是，在一些热闹场合时，感觉自己无所事事而感到不自在。又或是平时很熟练的技能但一到重要的展示场合就发挥失常等。 这些都说明：在一些时候或情境下，正常人也会出现一定的社交焦虑现象，只是还没有到“症”的程度。不过，这些因社交情境而产生的焦虑感仍然会限制我们的行为、发挥和发展，让我们不自在、不自由。 如果我们越发回避“凑热闹”和“表现自己”，我们的社交舒适区还会越来越窄，我们的活动区域也很可能缩小成个人工位到卧室的两点一线。  ▼ 如果朋友们感觉自己在有些社交场合也感到焦虑，并想要改变，那么，我们向您推荐这份社交焦虑量表（LSAS），该量表由心理医学家和研究员Michael R. Liebowitz博士开发，共48项自评题目，对检测社交焦虑有很好的信度和效度。 本测试从测试者在社交场景下安处的焦虑程度、操作的焦虑程度以及对以上两种情况的回避频率共4个方面进行分析和建议，测试者会了解自己社交焦虑的真实程度。 通过本测试，您不光能全面地了解自己在社交方面的焦虑程度，还能找到让自己感到焦虑的具体来源，最后您还会得到心理治疗常用的有效改善社交焦虑的8种专业方法。 |
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