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唯一的活法

2020-10-01  hyxz_ljf
唯一的活法

关注「 欧凯圣 」向阳生长 我们终将春华秋实

一乞丐,坐在箱子上,向路人乞讨。僧人走到他面前问:“箱子里是什么?”乞丐说:“我不知道。”当僧人请他打开的时候,里面竟全是黄金。

这个故事告诉我们:苦苦追寻的幸福,就在当下。托利在《当下的力量》,深刻阐释了“活在当下”的意义和方法。今天我们先看两个概念:开悟和思维。

壹 开悟的本质

这一章先抛出一个观点:开悟就是思维的终结,身心内外冲突的终结,痛苦的终结。佛陀定义更简单:受苦的终结。开悟的时刻,也就是幸福的起点。

而开悟的本质,就是持续的感受存在。存在是一种生命的,无形的,不灭的本质。

存在没有实体意象,不像“上帝”一样,有个意象。只有当你感受存在时,才能真正理解“我是”的真谛。从“存在”这个词,到体验到“存在”,只需转念之间。

当我们思维静止时,把注意力集中在当下的时刻,就能感受到本体的存在。

而我们体验“存在”,最大的障碍就是“思维”。思维创造了一个虚假的自我,不断放射恐惧和痛苦,让我们无法达到内心的宁静。

贰 两个思维

到这里,我们谈谈两个思维:大脑的思维和身体的思维(情绪)。

第一个思维就是,我们大脑的思维

它无时无刻的不在运转,无法停止,一天大脑就会冒出几万个念头。然而,正是它让我们与存在隔离开来。

1. 思维阻碍了我们与万物合一。让我们与外在割裂开来,我们已经忘记了“自己从万物中而来”,不过,一旦想起来,就能感受到这种合一的状态。

我们一直遭受痛苦,当我们有了思维和时间,就丧失了对存在的意识。我们断绝了自己和源头及他人的联系。只要我们认同思维,在无意识的状况下,痛苦就无法避免。

2. 思维无休无止,成为疾病。一旦我们不能正确利用思维,就会被它利用。我们以为思维就是自己,其实是一种幻觉,它控制我们成为奴隶。

大脑里始终有一个声音,或者几种声音,我们没法停止它。看看,那些大街上胡言乱语的疯子,和我们大脑声音,并没有什么区别,只是我们没有说出来而已。

我们为什么要这样,因为我们一直从思考中获得对自我的认同,停止思维,会让我们感觉自我的消失。

这个自我就是小我,我们在文化环境影响下,在脑海中勾勒出小我形象。它由思维组成,通过不断的思考才能生存。

3. 思维在耗费我们的生命。我们的大脑就是一个工具,处理完事务,就应该停止休息,可是我们仍然会无休止的重复,占比高达90%。

思维的声音不停的在比较、评判、抱怨、推测,它们与当下无关,只和过去未来的事情有关。我们任由它攻击、惩罚,耗费生命能量。

4. 思维让我们更加痛苦。思维的主要任务是求生,求乐,思维想获得快乐,不过徒劳的,只是偶尔掩盖,常常更加痛苦。思维无法找到答案,因为它本身就是问题的一部分。想像一下,本身是小偷的你,在寻找小偷的情形。

既然,大脑的思维这么多负面,我们如何从思维中解脱出来呢?

第一:倾听声音。特别关注哪些重复的思维发出的声音,那些缠绕我们的旧唱片。观察它,并作为观察者的临在,静静看着他。

第二:不做评判。我们一旦评判时,意味着穿着便衣的思维再次出现。我们只需要意识到有一个声音,我倾听它,观察它。这是一存在的感觉,它超越了思维。

第三:思维空白。当思维中断时,我们会进入空白。刚开始也许几秒钟,随着我们不断修炼,这种空白时间会越来越长,我们进入了静止和宁静的状态。我们感受到了本体与世界合二为一的状态。这种状态是不断深入,无止境的。

我们深入到“无念”状态,就能感受自己的存在。所有思维、情绪、身体和整个外部世界,在和我们本体比较之下,都不重要了。这种无我,比我还大。

第四:活在当下。我们也可以将注意力集中在当下,包括走路、呼吸、吃饭、洗手....高度集中警惕,没有思考,进入冥想。

在这里,小我无法在当下存活,因为当下没有思维,思维只有在过去和未来的连续中才能存在。它尽力使过去的事情复活,因为没有过去,我们会是谁?并不断把自己投射到未来,确保它的生存。它会用过去的眼光看当下,把当下作为未来的实现手段。

活在当下,就是解脱的关键。

第二思维就是,我们身体的思维(情绪)。

情绪,是身体对大脑思维的反应,一种无意识的心理模式。换句话说,无意识的思维,常常以情绪方式在身体上显现出来。

比如攻击的想法,聚集在体内,变为愤怒,身体开始战斗;威胁的想法,身体开始收缩,变为恐惧。强烈情绪甚至引起生理的改变,比如胸闷等。如果感受不到情绪,或者断绝联系,我们也会纯生理上体验它们,比如胃病、皮肤病等。

强烈的无意识情感,也会显化为身体的外部事件。内心充满愤怒的人,会持续散发愤怒波动,被人无意识接收,从而引爆内心潜伏的愤怒,形成攻击。

情绪里面,有原始的、无差别的恐惧、遗弃感和不完整感。情绪就像注入了能量的思维,一心想控制我们,甚至变成我们。

那么,我们该如何与身体的思维(情绪)相处?

1. 做一个观察者。做一个情绪观察者,我们允许情绪存在,而不受他控制,我们不是自己的情绪,而是一个观察者。只有观察情绪,才能保持意识。被思维控制越多,观察者意识就越少,情绪能量就越强。

2. 做一个感受者。如果你不容易感受自己的情绪,就把注意力集中身体上,从里到外的感受它。思维往往是假的,情绪往往是真的。

4. 做一个真爱者。我们在爱情中,因为思维总是介入,我们无法进入本体。我们通常称为爱的东西,只是一种短暂的欢乐和兴奋,瞬间就会向对立面发展。许多爱情在经历过初期激情之后,就会在爱与恨,吸引和排斥之间徘徊。

而真正的爱,是没有任何期待的爱,没有所求的爱。我们通过这种爱,可以轻松进入本体的存在。因为爱本身就是存在。

当我们感受到极大的美感、体力极度挑战、极度恐惧,思维空白,进入本体状态。我们会感受内心的宁静,强烈的爱、喜悦与平和。

开悟的关键就是,从对思维的认同中摆脱出来,甚至超越思维。

叁 超越思维

思维说到底,不过是意识演化过程中的一个阶段。我们需要向“超越思维”的阶段迈进。

超越思维,不是下降到思维之下的动植物层面。在开悟状态,我们思维更集中,意图更明显。会从自我对话中解脱出来,享受内在宁静。

在这种宁静状态中,创造性就产生了。创造性常常发生在无思维的,有意识时刻。意识将潜意识中的讯息,传递给思维边界,就像开采意识矿藏,看得见的思维资源,都被开采殆尽,需要向地下意识的矿藏里挖掘资源。

思维最擅长的是,搜集、存储和分析信息,而不是创造性。

真正的艺术家的突破性创造,都是在无思维状态下完成的。绝大多数人不具有创造性的简单原因,不是因为他们不会思维,而是不知道怎么停止思维。

总结:开悟就是持续的感受存在,开悟即受苦的终结;当我们学会放弃思维,活在当下,痛苦就消失了;当我们超越思维,真正的创造就产生了。

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