耗损肾阳之气，折寿而不彰，这些坏习惯你参与了几种？

当听到耗损阳气之时，是不是联想到的便是电影里的武侠神功，阳气盛则武功高，反之，则内伤不止，其实在我们生活当中阳气也伴随着你我，《内经》有云：阴成行、阳化气、阳不足则百病丛生。

这里所说的阳气则是人身体内部的气，气沉丹田，上游入肺化清，下流入肠成浊，但往往在日常行为中自己的个人习惯或者图一时凉爽，可导致气不上不下，便会使得体内阴阳失衡，最终祸从此处引来。

平时的哪些习惯会导致如此之状呢？

一、脚踝外露，诸阳之末

你们知道吗？脚上也有很多穴位，比如说三阴穴，此穴掌握着人体肝、脾、肾三条阴经的交会穴，而肝藏血，脾统血，肾则藏精。

三阴穴中的三阴为肝、脾、肾，而交则为三条阴经血交会于此，故名三阴交穴，此穴若受到寒邪之物侵害的话，那么肝、脾、肾三条阴经同时重伤，倘若天气寒冷或者其它不适天气，一定要保护好三阴交穴。

二、腰脐外露，命门殆尽

现如今的年轻人裤子则是越穿越低，而腰与肚脐同样暴露在外，为彰显性感与个人魅力。

可当裸漏在外之时，我们的命门也暴露出来，我们的腰背部有一个特别重要的穴位，便是命门，肾是人的先天之本，命门之中藏有真火，肾气具有温煦全身阳气之用，人体阳气十足，则预防百病。

此外，肚脐上也有一个重要的穴位，叫做神阙，如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等之象，而在古代女人往往会穿着肚兜，则是为保护腰腹部的穴位以及防范湿邪入侵。

三、晨起洗澡洗头，犹如灭火

你见过或者有过晨起便洗澡或洗头的经历吗，然而这显然不是一件好事，《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。

平旦人气生之中的“平旦”，则为太阳出现的地平线之时，也可称之为人体”阳气”初生之时，所谓初生则表示弱和虚，需要正确的引导或者抒发，而不应该浇灭刚出生的“小火苗”。

四、过量饮用水果，引寒灭脾阳

我们都知道水果可以补充各种营养元素，还可以减肥，美白等等，但是过量的饮用非但不能起到一定的作用之外，反而会达到负面效果。

万物生长而非结果之时，大部分植物花开春夏，结果于秋，所以顺应自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季节在秋，便是所谓的水到渠成。

在过量饮用水果，水果之中的水分同样会化为阴寒侵害脾胃。

五、晚上健身或运动，耗尽一天阳气

很多人为了减肥，在下班或者辛苦工作一天结束之后想跑步，或者上健身房锻炼来缓解压力或者锻炼身心，其实不然，晚上剧烈运动更不利于夜晚的睡眠与晨起洗澡洗头同一道理。

早晨阳气升发，应当顺应此势，晨起锻炼往往要比夜晚锻炼的好处多多，受益多多。

六、为什么觉得身体不如以前硬朗？

古代的寒邪多是在自然的状况下产生，比如天气突然变换，皆因四季变化程度所定，夏天热，冬天冷，人类的身体基本上适应其带来的变化。

而现如今的社会，在最近几十年来彻底的改变了这种状况，首先是空调，创造了过去几十万年里面都没出现过的小气候格局，忽冷忽热的气候变化，让现如今人们的身体不能适应，导致祸害频发。