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老话说：“脾虚则百病生”，说的就是脾脏对人体身体健康有着重要作用，它不仅可以滤过病菌，还可以贮存血液。 其实，如果脾脏不好，是可以从面部观察出来的。 因为如果我们对脾脏不加以呵护，那么脾虚的两大特征就会表现在脸上。一个是眼袋，还有一个是唇部。 很多人在早晨起床的时候，两个眼袋高高挂起，就是脾虚的典型症状。 由于脾脏无法正常工作，那么体内的湿气就不能顺利排出，湿气积留在体内，导致我们的脂肪和肌肉的代谢功能异常，下眼睑组织松弛就形成了眼袋。
此外，大家可以观察一下自己的唇部，因为嘴唇的湿润度是身体状况的外在反应，而且中医讲“脾开窍于口”，所以胃口和脾有很大的关系。 如果嘴唇不是红润有光泽，很可能是脾脏出现问题了。
但是，别着急！好的脾脏都是养出来的，下面就给大家介绍几种调理脾脏的方法： 1、食补养脾：枣是养脾的食物，但是不要吃太多，因为吃多了很容易上火，并且要尽量少吃梨，梨虽然润肺但是伤脾。 此外，多吃小米、南瓜、玉米、胡萝卜等富含胡萝卜素的食物，因为胡萝卜素有助有清除机体的湿气和有毒物质，帮助脾脏稳定运转。
2、运动养脾：我们可以借助运动来增强脾脏的运化功能，对于工作繁忙的上班族，可以采用“摩腹功”按摩，也就是仰卧在床上，用手掌顺时针旋转按摩肚脐，大约20次即可。 除此以外，我们还可以多做一些小动作，比如进行单举手臂。身体站直，双腿自然分开，慢慢上举手臂到头顶，再缓缓下落手臂，每天重复30次即可。
3、经络养脾：从中医的角度来看，脾胃好的人，站立时脚趾抓地牢固。 所以，在平时，不妨在站立或者坐下的时候，双脚放平，并且紧贴地面练习抓地，这样对小腿上的脾经有很好的刺激作用。 当然也可以按摩小腿，因为小腿集中了不少有关脾胃的穴位，比如足三里、阴陵泉。但是需要注意的是，不要再饱食或者空腹时按摩，坚持每天按摩，相信会有改变。
4、食盐养脾：中医认为，食盐可以调节体内的元气，而且有驱寒的作用。 首先要将食盐炒热，然后装进纱布袋中，每天夜间放在肚脐上三横指的地方，可以达到温脾的作用。 也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，和食盐有着相同的作用。 但是，养脾有一些注意事项，下面就一起来看看吧！ 一忌无常。养脾不仅仅是秋冬季节的事情，要每天坚持。 二忌冷。特别是夏天，尤其要注意不能摄入太多冰镇饮料或者瓜果，因为过凉的食物对脾脏的损害很大。
三忌甜。甜食有健脾的作用，但是过甜容易发腻，使得脾胃不好。 四忌多。饱食或者饥饿对脾脏都不好，最好的做法是吃到七八分饱。 所以，脾脏对人体的身体健康太重要了，脾脏好的人，唇色红润有水分，而且几乎没有眼袋。从生活中的小细节入手，养成一些护脾的好习惯，比如良好的饮食习惯、定期锻炼身体，对于脾脏的健康有很大的帮助。 |
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