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修炼身体找到人体正确丹田位置后，正确方法后，练久了，丹田呼吸练好后，形成三星高照，练久后形成三田归一，再加上下前后气也归中丹田，再练中丹田吸大呼小，能大小随意之时，就成气功的胚（圣）胎，其让胚（圣）胎大小随意的过程就是胎息。个人认为启动胎息的前置条件很多，先练好丹田功的三星高照，后面的胎息较易练成。有很多人无信心、无恒心、无静心、无细心是无法练成丹田功的三星高照，也就根本不能练到胎息。个人认为练成三星高照之后的胎息在中国不会超过三千人。个人练了十多年，丹田三星高照比较熟。胎息也才刚入门。中国内家拳外功（静功、动功）内功（丹田功、三星高照、胎息……）就像登一座高塔，一层一景，需要慢慢一步一步的走，一层一层的上，不能一步登顶，也很难越层而上。 |
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