本期导读:节日家宴素菜小炒,把这三种食材放在一起炒,简单快手,清淡脆嫩 节日家宴,除了大鱼大肉,素菜小炒也是不能少的,素菜小炒尤其受女士欢迎,吃着素净可口。 今天分享一道节日家宴素菜小炒,用莴苣、山药和胡萝卜炒制而成,红、绿、白,三色搭配,看着就有食欲,把这三种食材放在一起炒,简单快手,清淡脆嫩,端上桌,特别受欢迎,是一道不错的养生小炒,下面分享下做法: 【三色小炒】所需材料:莴苣1根、山药1根、胡萝卜半根、油盐适量、姜2片、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、水淀粉适量、 做法步骤: 把山药刮去外皮,莴苣切去外面的一层硬皮,放在清水中,加入几滴白醋,这样山药的颜色不会变黑。 把山药先斜刀切成段,再切成菱形片,把胡萝卜切成菱形片。 莴苣斜刀切成段,再切成菱形片。 锅内加入水烧开,下入山药和胡萝卜片焯水半分钟,将山药和胡萝卜捞出,放到冷水中投凉,捞出沥净水分待用,山药焯水时间不要过长,保持山药脆嫩的口感。 锅内加入油烧热,下入姜末和蒜蓉爆香,再下入莴苣片大火翻炒1分钟。 下入山药和胡萝卜片大火翻炒均匀,加入盐,鸡精,翻炒均匀,淋入适量的水淀粉,勾薄芡,大火加热至汤汁变得黏稠,包裹在食材上,关火,盛出装盘,一盘色香味俱全的三色小炒就做好了。 小贴士:山药刮皮时,要带上一次性手套,或者把手上套上塑料袋,防止山药的汁接触到手上,容易引起过敏的红痒。如果不慎沾上过敏了,用醋在手上洗一下,整个手都浇一遍,这样皮肤就不会那么痒,或者用淡盐水清洗手,也会有很好的效果。 |
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