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从吸一吸一呼练起一般常说研修内丹要通周天，实际就是打通元气在任、督二脉的运行，出现这种现象，往往需要经过长期艰苦的锻炼。 那么是不是有这种周天运行的入门方法呢？ 我曾经在锻炼道家胎息的过程中，自发的打通了周天，今将这一段经历，叙述如下。 我开始练习胎息时，采用了吸一吸的方法， 即依照吸一吸一呼的节律，往脐腹部吸气，同时腹部呈波浪式鼓荡。开始二、三天，感觉没有什么出奇，也无多大得益，没有什么了不起的反应。可是我有一个决心，凡是接受一种养生方法后，必认真地锻炼，刻苦地去做，不下一番苦功，决不随便把它丢弃。故此，待到10天后，对吸吸呼与腹腔鼓荡配合自然谐调后，就进行一心一意的苦练，没到两个月，在反观内视时丹田内银光灿烂 的光团不时显现出来，伴有身躯忽大忽小的主观感觉。这些我并不以此为然，主要是腹部丹田的热气团逐渐在增聚，那种温暖感觉使我满心欢喜。 身如在云雾之中，人在气中，气在人中，大脑一片空白，寂静得恍如出世，混混沌沌如在梦中，停练以后如梦初 醒一样。 摸索打通周天的经过，如此坚持了6个月、 人的精神为之一振，特别那丹田处的气团有一种撑抵感，如妇女怀孕三、四个月一样，既充斥又微硬，这是生平从未体验过的。就在下丹田大量气团凝聚的情况下，日感腹部有点发胀，有点轻微的难受。这时思想上突然产生一个念头，认为可以趁这大量气团凝聚的好机会，进行周天运行。虽然有这种想法，但是对周天运行心中没有底，没有经验。 能否引导气机下行？我做了几天的试探，几 乎无丝毫进展，无法把脐腹丹田之气导人小腹部，然后导向会阴，导向尾间。 后来从一些书籍中，见到古人在通周天中，几乎都是采取自然而然的方法，并告诫人们决不可以人为的去进行。 看了这些资料非但没有帮助，相反的使人更不敢去越雷池一步，更不敢去尝试这周天的运行。 我经过了一番思想的烦恼，欲进无师求教，欲退心犹不甘，真是难煞人了！ 丹道周天的感觉真好 不知不觉中又一个星期过去了，丹田气团只 是死死的凝聚着，一点没有能活动的迹象。一天中午，在休息的时候，躺在床上一筹莫展。想到这下丹田的气团已聚多时，如欲任其自然发展，更待何时。我决定尝试着从上方向脐腹丹田气团施加压力。我几次用足了一股劲，气团才开始向小腹部会阴部窜动，但要穿过肛门就很困难，只能到会阴处。此时，因为已有些启动，心里的那股决心不再有什么犹豫，只是有一股径往直前的决 心。就在这样用力的上压下导之下，下丹田的气团才猛然的通过肛门，直抵尾闾，岂知气团一抵尾闾，竟会毫无阻挡的直往上冲，直冲向骶椎。这时人的全身热得出人意料之外，有点热得昏昏欲睡的样子，全身似乎呈沸腾状态，这种发热现象是从未有过的，真如内外热气蒸腾。到了这一步，自己处在被动的地位，已没有主见，只是顺着它自然的发展下去。哪知这股气团一过尾闾后， 竟会变得十分活跃、自动运行起来，这气团像一条蛐蜓似的紧贴着低椎骨自动地缓慢地向上向腰椎行去，扁扁的一缕热气，非常缓慢地自动地向上移动。从肛门到尾闾这一段气道通过以后，气机运行一直非常顺利，再不需要人为的去帮助，一直是自动的在运行着。但这移动的速度是非常缓慢的，犹如停顿般地在移动，并在移动中发出大量的热量。从此，这条气脉很顺利的缓缓抵达腰椎、胸椎、颈椎、玉枕、后脑、百会、凶门，然后下落到前庭、印堂、鼻梁，再下落到颔部两侧，经颈部入胸、入脐，又回到下丹田，经过这样的一圈任督二脉的循行，大概费时7分钟。 气脉回到下丹田以后，我认为可以结束了， 哪知这条气脉没有停顿，还是一圈一圈的在循行。通过第一圈的循行后，那热量就逐渐的在减弱，到了第七、八周时，基本上热量已减到与平常体温一样了。这样任其循行了十几周后，我就起身不去再管它。当练毕下地的时候，自觉全身柔软得像婴儿一样，一点僵硬的感觉也没有，过了十余分钟，体态的感觉便又恢复正常那条气脉是从小到大，以后成为一条扁带状，其阔度可达2.5厘米。 我打通了周天后，心中很愉快，就随意的进 行日常活动。然而，一旦我用心去留意一下任督二脉周天路径，发现那条气脉还在自主地运行，没有因自己停下不练而停顿。 当天晚上睡了，觉那气脉还在走，也不去管 它，随它去吧，只管自己去睡。第二天还觉气脉在运行，也没有引起自己的重视，到了第三天情况依旧，那条气脉并没有停 下来，这时我认为，如此整天整夜不停地运行，到何时为尽头？如此整天整夜不息，会不会危害健康？想到这里，就设法阻止它的运行，要把它停顿才好。哪知这条气脉根本不听指挥，要它停顿却一点也控制不住。我束手无策地来到平时跑步锻炼的小操场上，边散步边想办法。就在这时，产生了一个坚定的念头，那就是力阻。当气脉走到下 丹田时，我咬紧牙关，绝不让气脉再向下运行，经过这样坚决的努力后，气脉就停下来了。 气脉停了下来，心中高兴，就慢慢的回家休 息了。这时又产生一种想法，认为既然周天已经运行，今虽停了，今后会不会再运行呢？在这样的想法下，我又主动地去触动它，又挑动下丹田的气团，哪知就这样的一挑动，那气团又很活跃地行走起来，走了一周，令气机停顿，果然就停顿下来。要走就走，要停就停，悉听指挥，真是自由自在。 自从这次启动了周天运行之后，这下丹田的 气团，悉听指挥，要运行就运行，要停顿就停顿，那气脉依然成扁带形缓慢移动，可是那发热的情况就再没有了。 以后，我又拜访了一位有造诣的内丹研修 者，他告诉我开始聚气太过了，应在下丹田刚形成气团的时候就开始任督行气，以后就不必冒强力运行周天的危险了，我那种练法莽不好会出偏差的。另外，他着重指出，没有热度的气行周天对身体无益处，必须在丹田气暖、性冲动发生的活子时启运周天，才有内炼的意义。看来，万里长征我才走完了第一步，但是已经收到了骨正筋柔气脉畅通的效果。今后，我计划按照活子时的火候运行周天，届时再与大家交流经验 |
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