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嗨！大家好，我是薛文宇。我在上一期打坐、站桩守下丹田为什么是错的？真正的练法是守这个“窍”！一文中讲到了站桩、打坐的时候通过守会阴（海底轮）这个窍来汇聚奇经八脉之气的原理。今天我再继续说一说大家都很感兴趣的大小周天的问题。 首先，我们要弄清楚小周天说的是什么，大周天又是说的什么。
内气从会阴沿着尾椎、腰椎、胸椎、颈椎到达头顶百会后，再沿着额头处的印堂、人中、喉管、胸口、肚脐、关元，最后又到会阴处运行一周的路线为小周天。这个小周天又称之为子午周天。因为在古代的纳卦法中，会阴对应的是地支子，百会对应的是地支午。从最底部的会阴到最顶部的百会，再回到会阴，运行一周，故名子午周天。小周天除了子午周天，还有一个卯酉周天。卯对应的是肝，酉对应的是肺。卯酉周天是在子午周天运行到任脉阶段所发生的气机反应，古代有专门的练法传下来。大周天有体内、体外之分。体内大周天是指全身经络之大循环，即内气沿着奇经八脉运行，兼顾十二正经。体外大周天是指人体之气与天地精华相互交换。而无论是大周天还是小周天，其实质都是没有离开人体气血在经脉中的周流不息，循环不已。所以，古代传下来的打通大小周天之法实际就是气血运行之法。
在科学而又具体的练功方法下，通过练功可使体内气血充盈流动，进而加强人体免疫力，促进脏腑的生命活力，达到防病于未然，祛病于痛苦，排毒养颜，健康长寿的目的。
需要重点说明的是，通大小周天之法是中国道家所独有，佛家是没有的。所以，教禅修打坐说能通周天者都必是假的。禅修的目的是明心见性，属于精神心理的高级境界层面的内容。以不着法相，不住色身为基本法则。道家周天功是运气行脉，属于经络生理的高级境界层面的内容。以确实具体，体感明显为基本原则。故通大小周天之实质是气血这两个物质循环于脏腑经脉，而非心理作用，意识作用。中医有言，气为血帅，血为气母；气行则血行，气滞则血瘀。因此，打通大小周天之所以有化滞解瘀，降亢秘阳之功效，离不开气血这两个物质。想要顺利的打通大小周天需要具备两个最最重要的条件。一，气血充盈。二，气脉开阔，血管壁弹性十足。气血是物质，气脉血管是通道。想要打通大小周天，二者缺一不可。若只是物质能量足够强大，可气脉血管承受力不强，就犹如再好再高级的汽车也在羊肠小道上跑不起来的道理一样。而若只是气脉血管开阔，可物质能量不足，又好似赶着老牛车在高速公路上，再宽敞通畅也没有用的道理一样。所以，打通大小周天的功法不在于心静，只有心静是绝对通不了大小周天的。所以，打坐禅修的方式方法只对精神内心有效，而于周天气脉无功。之前，我在上一篇文章中已经披露了“守窍”练功的秘密。实质上，这个守窍法必须要先结合站桩来练才行。如果没有经过站桩，而想直接就在盘坐当中通过守窍法打通大小周天只能是妄想。很多人之所以常年打坐却打通不了任督二脉，无气行大小周天的感觉感受都和缺少了站桩有关。站桩对于打通大小周天的不可替代性，武当山张三丰祖师对此曾在《大道歌》中说：“蒙师指我一段功，先将九窍关门通。九窍原在尾闾穴，先从脚底涌泉冲。涌泉冲起渐至膝，膝下功夫须着力。释氏即此号芦芽，又如虫行又如刺。过膝徐徐至尾闾，有如硬物来相抵。方行最上一切功，三段功夫有口诀。从此三关一撞开，泥丸顶上转将来。金锁关穿下鹊桥，重楼十二真奇哉。”祖师这里说的就是打通大小周天需要先通过站桩功的练法来做到。例如，“蒙师指我一段功，先将九窍关门通。九窍原在尾闾穴。”这说的是通小周天要先从尾闾关（尾椎骨区域）起始。可要想从尾闾关运行小周天，必须要先从脚底涌泉穴下手。故有“先从脚底涌泉冲。涌泉冲起渐至膝，膝下功夫须着力”这段话。所以，我在站桩功法学习群当中经常提到要往脚上练，要松沉到脚，要练得感觉只剩下两只脚。这个时候身体才算是站空了，站通了，气全部攒到脚底下了，腿部的气脉也跟着被拓宽了。状态好时能感觉到脚底下如虫酥痒，蠢蠢欲动。祖师在歌诀中所说的“释氏即此号芦芽，又如虫行又如刺”指的就是这种功效。本门筑基桩功功法在此阶段即有其效。这个时候就要进入本门补元桩功功法的习练了。补元法走的也是个小周天。这个小周天是从脚下到腰，再从腰到脚的循环往复。这个过程中就有守窍收放会阴和涌泉的练法了。
练到这步功的时候，气到尾闾和腰部命门处这一段会有气柱相抵之感，但随着松腰，沉膝即会消失。祖师对此在歌诀里说：“过膝徐徐至尾闾，有如硬物来相抵。”到了补元法阶段，既是给肾脏补亏，以壮精元，同时也是对腿足部气脉血管的拓宽。这既为内气更好更多的汇集于下丹田，为气行小周天蓄气提供条件，也对小周天之后气行大周天时顺畅的走腿部气脉打好基础。之后再按照祖师在歌诀里所说的“方行最上一切功，三段功夫有口诀”，开始进入培元法阶段的功法练习。
进入培元法阶段即可以如上图一样结手印站桩练功，也可以结手印打坐练功。二者兼顾，效果更快更好。通过培元法日积月累的练习，当内气在下丹田积蓄的足够，就可以引气行小周天法了。
行小周天的时候，气从尾闾沿着脊背上行有三段功夫，这三段分别是丹田至尾闾关；尾闾关至夹脊关；夹脊关至玉枕关。气在每一段的运行都有不同的法诀。通过落实这些法诀的方式方法就能真正的做到气沿着督脉上行，再沿着任脉下降。祖师对此说：“从此三关一撞开，泥丸顶上转将来。金锁关穿下鹊桥，重楼十二真奇哉。”
打通大小周天确实不是容易的事。古代道家专事修炼的道人们也得通过长久的练功积累才能做到。只要掌握了正确的方法并坚持练习，是能够行之有效的。下一期，我将专门就打通周天的一些简单易行的方法写一篇文章。感兴趣的你保持关注哦！
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