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减肥佳品:越吃越瘦的食物 (二) 2015-04-16 20:30:05| 分类： 瘦身减 减肥瘦身的办法有多种多样,选择一些愈吃愈瘦的食物,也是一种理想的减肥方法.现介绍几十种让人变瘦的食物,希望引起瘦身朋友的关注. 海藻 低脂肪,低热量的海产品,含有丰富的胶体纤维,降低血清胆固醇,是理想的减肥佳品. 大蒜 大蒜的蒜辣素中含硫化物,能降低血清胆固醇,甘油三脂的含量,具有清除脂肪的作用.常食大蒜能促进人体血液循环,增强新陈代谢和消除疲劳,增強机体的抗病能力. 燕麦 富含可溶性燕麦纤维,有降低胆固醇的作用.燕麦纤维热量低,有利于减肥. 玉米 玉米富含纤维素,可同胆汁酸结合,使之排出体外,从而减少胆固醇的合成.纤维素具有吸水膨胀的作用,可剌激胃肠蠕动,减少了肠內有毒物质的生成,提高了肌体免疫功能. 芝麻 芝麻富含的亚麻仁油酸可以去除血管内的胆固醇,使新陈代谢更好,减肥就轻松得多. 萝卜 含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,避免脂肪在皮下堆积. 花生 花生油中含有丰富的不饱和脂肪酸,可使人体肝脏内胆固醇分解为胆汁酸,并能增强其排泄功能,降低胆固醇,是肥胖者的减肥食品. 韭菜 含纤维较多,且不易消化,可促进肠蠕动,有较強的通便作用,可排除肠道中过多的养分,利于减肥. 大豆及制品 含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积. 评论这张 转发至微博 转发至微博 阅读(29)| 评论(0) | 编辑 |删除 |推送 |置顶 | 用微信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 用易信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 喜欢 0人 | 转载 【转载】身体多病的十个原因 【转载】测测你身体里究竟有多少毒 历史上的今天 粗粮不要吃得太多2017-04-16 18:20:18 乌发润肤粥2017-04-16 18:04:22 嘉定孔庙2014-04-16 19:45:41 科学解梦2013-04-16 20:33:49 最近读者 我的梦想 我的梦想 灵儿无忧 灵儿无 热度 关闭 玩LOFTER，免费冲印20张照片，人人有奖！ 我要抢> 评论 凡平 取消 验证码：换一张 新浪微博腾讯微博网易微博 上一页 1... -1-1-1-1-1-1-1... -1下一页 页脚 我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP 网易公司版权所有 ©1997-2018[/cp] |
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