比牛奶更补钙的蔬菜

比牛奶更补钙的蔬菜，有空记得常做给孩子吃，补钙应该从小补到老，牛奶补钙大家都很清楚，但是很多人喝不了或者不喜欢喝牛奶怎么办呢，这种蔬菜它的含钙量超过了牛奶，他就是毛豆的含钙量呢，可以达到135毫克，而牛奶大约是100毫克，显然毛豆比牛奶多约35毫克，而且毛豆呢，含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，那除了毛豆以外，还有什么蔬菜含钙量丰富呢？像小白菜小油菜荠菜雪丽红等含钙量都是相当高的，