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上一篇我们讲了对于学习障碍的权宜之计，现在我们讲一讲升级版方案首要解决的问题，也就是一切的学习方法能够真正起作用的基础。 第一个基础——静下心来。看起来似乎好抽象，其实做到并不容易。比如你一旦开始学习或是工作，脑子里就容易上演各式戏码，一会儿想想中午吃什么好吃的，一会儿想想今天又有哪些绯闻八卦可以吃瓜，再发愁一下花呗够不够还，再羡慕下某某某的朋友圈怎么就那么多点赞，我看看我有几个赞了，等等等等。或者发现自己现在心情不佳，干脆算了先玩会儿游戏再干正事儿，然后一开黑就输了，那得赢回来；赢了呢，那得继续再赢一局。这种还算轻的，严重的后面说。 我们先看看《大学》里边怎样形容的：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。 首先要先明晰自己此生想要到达哪里，这个在内驱力的那篇（《大脑惰性的解决篇》）里有讲。明确了这个之后，行进方向才能确定，所以为啥叫“志向”呢。如果方向没有确定，无论你怎样行动都免不了走向迷茫，因为你不知道前路在何方，不知道自己这样走对不对，不知道未来在哪里。 一般人就跟着自己的欲望走了，或是随波逐流的别人干嘛我干嘛，听说哪个挣钱干哪个，于是每天疲于奔命，累个半死，然后产生各种怀疑，要么换个方向继续折腾，要么麻木下去。心中肯定是无法安定，也无法真正长久开心的。顶多找找能快速刺激多巴胺的项目，短暂的快乐来填补一下内心的空虚或焦虑，常见的有暴饮暴食 疯狂剁手 熬夜狂欢等低级娱乐。所以内驱力，也就是此生的志向，还是要好好向心内去求索一番的。如果实在找不出，就暂定为探寻宇宙真理吧，这个方向有了，总不会坑你的，而且宇宙真理都明白了，人类那点事还不是手到擒来？ 明晰了自己要到达哪里，有了前行的方向之后，你的大脑就不会漫无目的的什么垃圾都往进装了，它会更多的往贴近你的目标的方向去工作，优先想着怎么帮助你成长，时间长了，你会发现，那些无聊的事情忽然不能再引起你的兴趣，不能再长时间分散你的注意力。好比当你目标明确的要过一条河，你就会去四周搜寻和船相关的线索，而不会去做蹲在地上数蚂蚁这种事。这是静下心来的第一步。 第二步，是在朝目标前进的道路上，不计较一时之得失。比如你很辛苦的准备了一场考试，但考下来的分数却不甚理想，你可能会很受打击，有些灰心丧气，觉得是不是自己太笨，努力也没用；或是发现题目明明都是会的，就是结果算错了导致成绩不理想，于是你回想起好多次自己都是如此粗心大意，你埋怨自己，自责不已，甚至好生发火，恨恨的撕掉卷子。 工作中类似的事情就更多了。这样的结果就是制造了许多的情绪，积压在你的心里成为垃圾，在以后的前行中不断的恶心你、干扰你，成为你的负担，继续失误一次又一次，最后打垮你的通常不是外界的力量，而是这些来自心内的垃圾。 不计较一时之得失，就是不给自己的心灵制造垃圾，再慢慢排出过去已有的垃圾，就能帮助静下心来。战略上你清晰你的目标，战术上要忘掉目标结果，为什么呢？因为当你做一件事情的时候，不断的想着自己到底能成吗？这种纠结和反复无效怀疑，只会加重你的内耗，当你把你有限的精力都消耗在了这种无意义的内耗上，你哪还有子弹去进行真正的战斗。 我们要把宝贵的精力用在刀刃上，用在有建设意义的事情上，用在能帮助自己成长的事情上。假如你一边在考场上答题，一边心里为自己究竟这回能不能考上而患得患失，你哪还能集中精力考试，粗心大意或是思虑不周就在所难免了。不若你静下心来，完全投入在过程里，那样的结果，反而是你所能达到的最好结果，而且你已经尽到了最大的努力，那就毫无遗憾了。 不计一时之短长，还有一个方面就是不和别人比，这一点也不容易，毕竟人经常会有好胜心，你看各大app里面大都喜欢搞排名，通过排名来刺激用户粘性。但其实这种比较只能刺激你的欲望，而无助于你的成长。你要时刻明晰自己的目的地，无关于他人。即便是一时有竞争关系，与他人相比也是徒增羡慕嫉妒恨，并无助于你提升自己。而你把重心放回到自我进步的时候，不被外界勾起的情绪影响，反而更有效率，进步更快，回头一看，大概率可能早已赶超对手。 第三步，是认真而理性的复盘。这一步只有在第二步做好的情况下，才有可能进行。毕竟情绪和理智是此消彼长，只有先放下了无谓的情绪，理智才能恢复在线。所以我们经常要警觉不要在情绪激动中做出重要决定，因为那时候脑子不在线，事后一定会后悔。而心静则智慧生，当你静下心来，反思此次的成败缘由，定能发现问题和想出改进方法；即便自己不能直接解决，也能够想出求助的途径，从而最终解决问题。这些都是在情绪中难以达成的。这就是“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。 有哪些事情会使你静不下心来呢？不妨在评论区告诉我。下一篇我们讲一讲静下心来之后的另一个基础。 |
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