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过度危害健康 2015-05-28 19:03:41| 分类： 举手喊停 | 标签： 字号大过 人生百年,万事有度.这个度,就是适度.如果超过了这个限度,就是过度.<黄帝内经>里有一句名言:"生病起于过用",也就是说,生病的原因在于过度.人们要想健康长寿,必须注意劳逸适度.在工作,饮食,运动,精神等方面超过限度,人就会生病.让我们来看看过度是怎样危害人体健康的. 精神过度 精神情志过度或持久不解会成为致病因素.暴怒伤肝,过喜伤心,过思伤脾,过忧伤肺,大愁伤肾.常言道:笑一笑,十年少;愁一愁,白了头.可见经常保持乐观的情绪,是年轻长寿的必备条件. 疲劳过度 疲劳过度指由于工作时间过长,劳动強度过大,心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态.它的最大隐患是引起身体潜藏的疾病急速恶化引发心脑血管疾病和其他多种疾病,甚至出现致命的症状.这种长期慢性疲劳后诱发的猝死也就是"过劳死".疲劳过度怎么办?可以通过科学健身,合理搭配饮食营养,适当参加文娱活动,积极进行体质恢复等措施进行调整,如诱发神经衰弱,失眠症的患者,应该尽快寻求治疔,以期早日擺脱病魔困扰. 饮食过度 饮食过度必然加重胃,肠,肝脾胰等消化器官的负担,同时也加重脑控制消化吸收的胃肠神经及食欲中枢的生理负荷.饱餐后的人很容易疲倦困乏,就是体內代谢失调的信号.饱食会使大脑组织的血液和氧气分流到消化道,胃肠循环血容量增加,致脑细胞血氧供应缺乏,脑细胞的新陈代谢受抑制,引起心脑血管病变.正确的饮食方法是饮食有节,不能吃得太饱,七八成饱就可以了. 运动过度 运动并非越多越好,运动过度可使机体免疫功能受到损害,影响健康.这是因为人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大大降低,致使淋巴细胞中的A细胞,B细胞以自然杀伤细胞的活性大大降低,其中自然杀伤细胞可减少35%.适当参加体育运动,才会对身体健康有益,仼何运动项目,都不要超过机体的耐受能力,时间以一个小时为最好. 评论这张 转发至微博 转发至微博 阅读(23)| 评论(0) | 编辑 |删除 |推送 |置顶 | 用微信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 用易信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 喜欢 0人 | 转载 【转载】万病自灭 非常方便(转) 【转载】跪膝是大补肝脏、引血下行的绝妙方法 历史上的今天 吃哪些食物有美容效果2017-05-28 17:27:15 庆祝佛祖诞辰2017-05-28 07:56:52 动作小 功效大2016-05-28 20:01:30 小动作 大功效(十)2016-05-28 11:57:51 贾宝玉喜喝雪水茶2014-05-28 20:05:26 最近读者 热度 关闭 玩LOFTER，免费冲印20张照片，人人有奖！ 我要抢> 评论 凡平[/cp] |
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