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提到肾脏，很多人会露出讳莫如深的笑容，尤其是一些男人，总喜欢把肾和男女之事挂钩。如若听到谁肾坏了，总要在脑子里歪歪一阵。 事实上，肾脏和其他器脏一样，也会因日常不良生活习惯而变坏、生病，甚至衰竭。 肾脏病可以发生在任何年龄段，即便是没有女朋友的单身小伙，只要生活习惯不好，肾脏病也可能会找上门。29岁的小李就是一个例子。 深夜，救护车呼啸着驶过大街小巷，直奔医院的急诊室。小李就躺在救护车里，刚刚还在和朋友吃饭喝酒的小李，现在却表情痛苦，双手使劲地捂着腰部，一直喊疼，哭求着医生赶快救救他！ 虽然医生也为小李着急，可救人总要先找到病因，从小李疼痛的部位看，可能是肾脏出了问题，医生立即给小李做了相应的检查。 检查结果并不好，小李的肾体积异常增大、肾皮质增厚；并且还存在尿隐血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。凡此种种，都在显示，小李是患了急性肾衰竭。 听到这样的结果，小李的朋友满脸惊讶，小李还是个单身小伙呢，女朋友都没有，肾咋还先坏了呢？ 听到这话，医生很无奈，肾脏本质上和女朋友没多大关系，倒是和日常生活习惯有关，闻着小李身上的酒味，医生问道：他平时是不是经常喝酒？ 朋友说确实如此。小李虽然29岁了，却一直是单身，平时没啥爱好，最大的消遣就是喝酒，经常攒局找哥们喝酒。 尤其是最近几年，眼看着周围的人要么事业有成，要么家庭幸福，小李却工作爱情都不顺，想来也是压力大吧，平时找不到朋友陪，自己一个人也会喝点。 医生听后，不由得叹气：喝酒这件事做的太多了，肾脏难承受啊！ 很多人知道喝酒伤肝，却不知道，喝酒也会伤肾。其实人喝进酒之后，虽然先由肝脏解毒，但最终还是要由肾脏代谢出去，所以，酒喝多了，也会明显增加肾脏的负担。 大量饮酒后，可导致机体横纹肌溶解，其溶解过程中分解的内毒素进入血液，对肾脏和心脏产生毒性反应，加剧肾功能衰竭的发生。 如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。 所以，喝酒真的是百害而无一利，想要肾脏好，最好早戒掉。 我国是肾病大国，研究数据显示，每10人中，就有1人患有肾脏疾病，而且我国成人慢性肾脏病患病率已经高达10.9%。 5种不良的生活习惯，损伤肾脏，抓紧改！ 1、经常憋尿 经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有废物和有害物质的尿液不能及时排出体外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等。 严重时，尿路感染还能引起肾盂肾炎，甚至影响肾功能。 2、饮水过少 长时间不喝水，或者喝水量少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，很容易患上肾结石、肾积水等肾病。 3、饮食过咸 虽然盐性味寒咸，有涌吐、清火、凉血、解毒等功效。 但太多的高盐饮食会伤血、害肺损肾，导致高血压、动脉粥样硬化、心肌梗死及肾病等。 4、高脂高糖饮食 高脂高糖饮食会使身体肥胖，增加消化器负担，诱发高血压、糖尿病等。 高脂高糖饮食会产生过多的代谢废物，继而会增加肾的负担，还会加重肾病患者已有的肾损害。 5、过度劳累 工作太累，或长期保持同一固定姿势，比如使用电脑、开车等，就容易损伤肾中精气，导致肾损害，出现腰酸腰痛，下肢、眼睑水肿，蛋白尿等症状。 强健肾脏，做好三件事，肾脏慢慢变好 一：多吃黑 五色养五脏，黑色入肾，可滋补肾脏。 黑芝麻就是滋补肝肾的佳品，黑芝麻本身也很有营养，它富含维生素E，微量元素锌、铁，含量比白芝麻高出两倍。同时，含钙量比牛奶多8倍有余。 黑豆也是常用来补肾的，且其富含优质蛋白，将它做成豆浆、豆腐、豆腐皮等，成年人每日食用一次，还是天然的补血食物。 此外，黑枣、黑加仑、黑米、黑枸杞、黑木耳、黑花生等，也都可以起到养肾补肾的作用，日常不妨轮换食用。 二：饮点茶 饮茶，是养肾最简单的方式之一。 经常喝茶水，可冲淡尿液，促进肾脏排毒，减少肾脏负担。 蒲公英褐头须茶，泡水代茶饮，促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。 用蒲公英，褐头须、玉竹、玫瑰花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英，随处可见，有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。 褐头须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。 玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。 玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。 三：睡够觉
要想肾脏好，一定要睡够觉。改掉熬夜的习惯，保证良好的睡眠时间。 熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险明显增加，并且，肾功能下降速度更快。 临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 午时，是心肾相交之际。睡午觉，也可养好心肾，养护正气。尤其是经常熬夜的人，中午睡30分钟午觉，是不错的选择。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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