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俗话说“病从口入”，尤其是胃，作为我们身体重要的消化器官，可是每天都要跟各种食物打交道。胃部和食物的接触频率非常高，这样难免就会被食物损伤。那么对胃部造成损伤的食物有哪些呢？ 首先可以肯定的是，能伤胃的食物，必然少不了那些吃了让人上瘾，却很不健康的“垃圾食品”。说到这，估计有不少人会想到方便面。的确，方便面通常都是油炸食品，再加上一些重口味的调料，不仅会对胃部造成刺激，而且长期食用还容易发胖。 不过，方便面尽管有诸多弊端，但是还不能称之为垃圾食品。毕竟方便面还是含有6种常见的营养素，分别是蛋白质，水分，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，所以还是有一定营养的，只是营养比较单一，不是那么丰富。所以吃方便面时，也可以多配一些蔬菜，水果，做到膳食合理，营养均衡即可。 至于方便面是否会伤胃，其实这要看调料，建议大家选择非刺激辛辣的料包的方便面，同时加料的时候注意控制适量即可。因此，无论从健康程度，还是是否伤胃等方面来看，方便面都排不上号。 那么方便面既然算不上，那么真正伤胃的垃圾食品有哪些呢？下面就让我给大家具体讲一讲。 4大伤胃的“垃圾食品”1、辣条 辣条是风靡中国多年的一种零食，但是要说它有什么营养，可真是乏善可陈，反倒是在垃圾食品中算得上“王者”。而且很多大人、小孩对这种食品都是青睐有加。 但是，辣条的材料一是谈不上卫生，再是毫无营养，最主要还是一种刺激性很强的食物。这样的食物，如果一旦吃上瘾了，对胃部的损伤是极大的，同时也会让人体摄入较高的热量，为肥胖，高血脂等病症埋下了隐患。 2、膨化食品 膨化食品可以说是公认的垃圾食品了，尤其是小孩和年轻人爱吃，毕竟像薯片这种经过高温油炸的食物，吃起来酥脆爽口，让人吃了还想吃，一吃就上瘾。 不过，大家也都知道这种食品，含有大量的反式脂肪酸以及多种添加剂，并且还都超标。这样的食品吃多了，不仅会摄入较多热量，容易长胖，还会损伤胃部。 3、麻辣烫 一说起麻辣烫，估计有不少人会馋得流口水，这种和火锅相类似的食物，多半会出现在路边街摊。这种能让很多人吃上瘾的食品，可是公认的不卫生的“垃圾食品”。在没有卫生保障的情况下，一是容易让人把细菌、灰尘吃进肚子，还由于其辛辣刺激的重口味，让肠胃会很受伤。 4、烤肠 烤肠现在街边，超市都有卖的，很多人见到这种美食，都会情不自禁的买一根边走边吃。然而这种食品，大多来自小作坊，不仅原料不明，而且添加剂很多。偶尔吃一根，两根倒无妨，但是经常吃，就容易损伤胃粘膜，还会摄入很多不健康的成分。 以上这些不健康的美味，希望大家一定要尽量少吃，切不可吃上瘾后，天天都要过下嘴瘾，那到时真的要病从口入了。 那么我们平时吃哪些食物有助于养胃呢？ 想养胃，请做好3件事1、管住嘴 既然胃要与食物每天打交道，我们就要知道哪些食物伤胃，哪些食物养胃。除了少吃上面这4种具体的伤胃食物外，总体上要少吃辛辣刺激，粗糙坚硬，生冷寒凉以及腌制熏烤油炸类的食物。 平时可以常吃山药，小米粥，酸奶等有益肠胃健康的食物。 2、注意饮食卫生 胃部最容易感染幽门螺杆菌，这种细菌会损害胃粘膜，成为多种胃病，甚至是胃癌的祸根。因此，大家在日常饮食上，要尽量少吃那些路边摊和不卫生的食品，同时饭前，饭后要勤洗手，使用公筷。 3、健康饮食 吃饭时一定要注意不要暴饮暴食，既不要吃得过饱，也不要吃得太少，保持一顿饭7分饱最好。吃饭的速度也要慢，做到细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。 只有做到以上这些，同时注意呵护好我们的胃，胃才会一天比一天好，胃好了，营养得以充分吸收，人也就更易长寿。 |
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