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★ 二 / 十 / 四 / 节 / 气 / 寒 / 露 ★  寒露（cold dews）是二十四节气中的第十七个节气，此后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。 寒露 “九月节，露气寒冷，将凝结也。” 意指“寒露”节气之后，热气消退，寒气渐生，地面的晨露都快要凝结了。 寒露脚不露 俗话说“白露身不露，寒露脚不露。” 寒露之后，气候由凉爽转寒冷，万物随寒气增长，逐渐萧落。 而自然界中，阴阳之气也开始转变，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。 顺应自然之气的变化，进行推拿调理，有助于抵御疾病、防病保健，增强身体的抵抗力。 小儿推拿之节气养生 中医认为人与天地相应，人是自然的一部分，但同时人体也是个“小宇宙”，它的运动规律和外面那个大宇宙相应。 我们的脏腑、气血，都需要顺应外界的变化，同时还会随着节气的变化出现周期性的盛衰。 由此而衍生出季节养生和时令养生，节气推拿也是很重要的养生方式之一。
这也是我们说节气推拿比平时的推拿效果更好的原因。 为什么养阳？ 一年中节气更迭，人体阳气同样会有升、浮、沉、降的节律。 寒露过后昼短夜长，气温也变得越来越低，自然界中的“阳气”开始收敛、沉，容易造成寒邪侵体，损伤人体内的“阳气”，也就是我们常说的“秋凉冬寒易伤阳”。 此时便是帮助宝宝保养阳气之时。 宝宝体内阳气充足，才能身体健壮，抵御接下来更加寒冷的天气，而阳气不足则容易寒邪侵体，患上寒性病症（就是我们常说的风寒感冒等）。 宝宝阳气不足的表现 1、容易着凉、感冒生病，且不易好。 刚出生的宝宝，体质特点为稚阳，照顾喂养上，如果有所不注意（常吃生冷/寒性的食物等），就会导致阳气不足，进而造成宝宝免疫力低下。 容易因为一些外界因素的作用而身体自我调节失衡，尤其是换季的时候，经常会发烧感冒，调理起来也要比其他宝宝多费些功夫。 2、阳气不足的宝宝，可能还会脾胃肾不好，食欲差，对吃的东西不太感兴趣，经常吃一点点就不吃了，甚至还会导致腹胀、腹泻、呕吐、腹痛等症状。 3、中医认为，阳虚伴随寒阳两虚，最明显的症状是手脚冰凉或全身发冷；通常还会伴有一些气虚症状，如气色差、声音低、说话懒、气短和自汗。 寒露如何养阳？ 温补肾阳 人体的肾阳为先天之本，对体内各脏腑组织的功能起推动、温煦的作用，所以秋冬季养生防病的重点应是温暖肾阳。 肾阳与肾阴是相辅相成的，共同调节控制着人体的脏腑功能活动和精血津液的代谢过程。 如何区分肾阴虚和肾阳虚？ 1、看精神。肾阴虚者，燥热不安，易发火；肾阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫。 2、观舌象。肾阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；肾阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。 3、观寒热。肾阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；肾阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。 手法选穴 1、合谷穴 合谷是人体保健的要穴，俗称“虎口”，是手阳明大肠经的穴位，可以称作是人体的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高卫阳的功能。 按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。 2、足三里穴 足阳明胃经的合穴，主治肚腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气驱逐于三里以外，民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。 此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。 3、商阳穴 手阳明大肠经起于商阳穴，按揉此穴可以起到清泻阳明，宣肺利咽，开窍醒神的作用，调节大肠经气。 4、关元穴 关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。 用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位，有培元固本、补益下焦之功。 脾肾阳虚泻 对于宝宝因为脾肾阳虚而导致的泄泻，症见久泄不止，食入即泻，粪质清稀，完谷不化，主要遵循健脾温肾、温阳止泻的治则。 可以根据症状来选择补脾经、补肾经、推三关、补大肠、揉脐、推上七节骨、揉外劳宫、 按揉百会这几个手法。 补脾经、推三关温阳散寒，健脾补气； 补肾经、揉脐温养下元； 补大肠、推上七节骨涩肠止泻； 揉外劳宫、按揉百会温阳散寒，升阳举陷。 脚上穴位很多，用热水泡脚能够刺激和调节身体的阳气，还能大大提高宝宝的睡眠质量。 2、运动补阳 平时带宝宝适当地进行一些户外活动，多晒太阳，促进体内阳气养成，也能够达到养阳的目的。 3、饮食补阳 适当多吃一些具有辛温生发作用的食物，易于消化、营养丰富，如春笋、菠菜、红枣、羊肉、牛肉等，补充阳气，增强宝宝的抗寒能力。
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