70岁奶奶火了，3个月减重28斤，用马甲线征服40万人，太硬核了！

文章来源公众号

木棉说（ID：mumianshuo）

网上有个很火的段子

说出了很多工作党的心声：

这届年轻人

已经想退休了

可很多真正已退休的老人

却活得风生水起

每一天都对生活都充满热情

 

上海的陈继芳奶奶就是其中一员

比起喜欢广场舞的同龄老人

今年70岁的她

更喜欢撸铁

一没事就泡在健身房里

不但在短短3个月内减重28斤

甩掉脂肪肝、高血脂等一身基础病

还练就一身马甲线

火上央视、圈粉40多万

很多人看完她的经历

都自愧不如

 

年轻时候的陈奶奶

其实身体并不好

后来因为生孩子落下病根

甚至连工作都放弃了

最严重时

大小便自理已是她的极限

“那时经济比较拮据

也不是特别重视身体情况

感觉不舒服了就在家躺着

常常一躺就是一天”

出差不多20年都是这样度过的

 

身体的病痛

让她早早就意识到了健康的重要性

特别是看着自己连幼小的孩子

都无法照顾好时

便暗下决心：

一定要站起来，一定要健康

 

在健身之前

她打过12年羽毛球

后来因为膝关节疼痛就戒了

之后改跑马拉松

发现膝盖还是疼

一时间没找到合适运动项目的她

人就渐渐发胖了

 

2018年

68岁的她参加了小区组织的一次体检

发现身体出了一堆毛病

脂肪肝、高血脂、膝盖退化......

医生建议她要适当运动

不然身体只会越来越差

医生的这番话给她敲醒了身体的警钟

在观望了一段时间后

她终于走进了闵行区的一家健身房

 

健身房里的年轻人

看到这个白发苍苍的老人时

都一脸难以置信

觉得她不可能坚持下去

可在教练的专业指导下

她却渐渐爱上了健身

每天早上都从家里步行3.5公里

8点准时出现在健身房

先做50个俯卧撑

然后是登山跨步、俯身登山跑、硬拉......

9点跟教练晨读，10点继续健身

中午就在健身房吃健身餐

下午练到3点左右再步行回家

一天下来

至少3小时都在健身

 

为了健身

她甚至戒掉了自己最爱的烧烤、奶油蛋糕、麻辣烫

面对镜头，她骄傲地说：

“265天，我没喝过一杯饮料

没吃过一顿欺骗餐

2019年，我没有一天缺席健身房”

在陈奶奶身上

我们看到了一位70岁老人惊人的自律能力

 

很多人都担心老人健身容易出问题

可实际上

只要在专业人士的科学指导下

循序渐进地运动

并没有太大问题

反而有益于身心健康

陈奶奶的家人也特别支持她

自从她有这个爱好后

老伴承包了所有的家务

女儿负责她锻炼的鞋、服装和手机

 

健身3个月，她成功减重28斤

健身半年多

之前检查出来的脂肪肝消失了

身体各项指标也基本恢复正常

健身一年半

以前穿XL码的她

现在S码也能穿了

那些日复一日的波澜不惊

终于也让她看到了坚持的意义

 

今年疫情期间

她在教练的带领下玩起了抖音

面对直播镜头

陈奶奶一点也不怯场

站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉、健腹轮......

轮番上阵

 

慢慢的

她也开始学着小年轻

在自己的抖音账号

时不时分享健身干货

教网友做减脂餐

短短几个月

就收获了40多万粉丝

她想以此影响更多中年人

“让30岁到50岁这个阶段的人觉得

70岁的老奶奶都能练

我是不是也可以？”

 

没想到这一举措让她直接在抖音红了

前段时间

她不但接到了很多媒体的采访

还收到了央视《越战越勇》节目的邀请

当这位白发苍苍的70岁老人

在台上轻松做着主持人都做不了的健腹轮时

全场所有人都惊呆了

看着她眼里有光、心里有火的朝气蓬勃的模样

真的很难跟那个

常年卧病在床的人联系在一起

 

正因为切身体会过病痛

她才格外珍惜来之不易的健康

于她而言

健身是保持健康最好的手段之一

“一个人在健身房吃苦

就免去了在医院吃苦”

 

我们生活中有很多人

稍微上了点年纪

就喜欢拿年龄当做借口

“年纪大了这不适合我”

“哪有老人打扮成这样啊”

“你们年轻人的活动我就不参加了”

迷信“什么年龄就该干什么事”

结果很多想做的事情

可能到死也不敢尝试

反而那些不在乎别人眼光

不给自己人生设限的人

活得最恣意潇洒

 

同样是70岁

有人顶着一头黑发

依然会让人觉得暮气沉沉

有人即便满头白发

你也能在她眼里看到星辰大海

这两者之间的差别

很多时候往往就来自于心态

 

年龄只是一个数字

这世上没有谁规定了

在哪个哪个年纪什么事能做

什么事不能做

不因年龄给自己设限后

你会发现

这一生只有一次的人生

真的可以活得很爽、很尽兴

当然

也可以活得比很多20岁的人还年轻

就像陈继芳奶奶所说

老去的是年龄

年轻的心态和执着的精神永远不会变老

 

 

*注：本文部分图片来自于网络。

作者：木棉姐姐

来源：木棉说（ID：mumianshuo），新女性全方位成长平台——传递成长价值、服务全球女性，相信知识，让女性更美。每晚九点，不见不散。