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眼看着小草钻出了土，分分钟感受着天气的回暖，春天来了，这在个万物复苏的季节里，聪明的妈妈们开始为宝宝们长高个儿做着各种的准备。 下面这四点，统统掌握了，相信宝宝们长高没商量。 一、多外出，多晒阳 利用暖阳回春，宝妈们一定要带上宝宝多出门，多晒阳。新鲜的空气，会让大人孩子的心情顿时好起来。另外，阳光的紫外线有杀菌的作用，同时也会通过人体皮肤，形成维生素D帮助小宝宝们吸收发育必须的钙、磷，有了这两种物质的参与，人类的骨骼才会长的更加健壮结实。另外，春天的阳光和夏天的还有许多的不同。春阳更温和，少了夏日阳光的炽烈，也少了辐射，所以，这时候是孩子晒太阳的最好时节。 当然，即便是在春天里，宝妈们也要掌握好时光，每天上午十点到下午三点都是宝宝晒太阳的最好时间段。 二、动起来 想要宝宝看起来更健康，骨骼发育更完善，千万 别把宝宝当成温室里的小花，一定要保证孩子每天有充分的体育训练，就算没有什么所谓的体育训练，也要让孩子跑起来，以释放孩子的多余能量，进而使孩子有充分的体能发挥，调动起孩子的能动性。 此外，一些其他的有氧运动也对孩子的身体很有好处，能够促进孩子生长激素的分泌。让孩子在运动中，伸展筋骨，释放压力，促进骨骼生长。 但要注意，爆发类的运动并不适合太小的孩子，也不利于没有经过专业训练的人员，所以，这些不太合适宝宝的运动还是要加以控制的，防止孩子韧带、心脏等受到伤害。 三、多喝牛奶 不管怎么样，一日三餐是基础，另外食物在制作过程中，一定要保证营养摄取的均衡，绝不让孩子养成偏食、厌食的坏习惯。 此外，多喝牛奶，是帮助孩子长大个儿的法宝。 在日本，全民被强制喝新鲜纯正的牛奶，结果他们的人均身高有了大幅度的提升。 昔日的小个子，如今也有了可称为伟岸的身材了。 四、充足的睡眠 多年前就有相关的研究人员发现，人类只有在夜晚睡觉时，才会在体内悄悄分泌出一种叫做生长素的物质，而这些物质又绝不会在白天的睡眠中有所出现。这就说明，想要孩子个子长得高，充足的夜晚睡眠必不可少。 原则上，专家们认为，小于十二岁的孩子，基础睡眠时间为九到十个小时。
为了孩子的身体健康，家长还是要充分的满足孩子的睡眠，尽可能的提高孩子的睡眠质量，不要在孩子睡觉前给孩子太高的心理压力和负担，不要在孩子睡眠中，打开孩子的床头灯制造淡淡的灯光，不要让孩子在睡觉前喝过多的水，吃的太饱等等。
其实，有多人会说，我和孩子的妈妈个子都不高，实在不敢奢望自己的孩子能长多高的个子啊。 这种想法可不对，当我们做到了以上四点，可能你会发现，你的孩子你们夫妻的个子都高了，如果再努力下去，相信，良好的习惯，会改变他们的遗传基因，让你的下一代，下一代一个比一个个子高。 如果觉得文章对你有帮助，请点赞转发一下吧。在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上的那些事吧。 |
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