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作为父母，都会对孩子的身高非常注意，生怕自己的孩子长成一个“小矮人”，日后遭人议论。一般来说，孩子身高主要受以下几个因素影响： 一、遗传因素 据研究表明，父母的身高确实会对孩子的身高起决定性的影响，可占到七成以上。这也是为什么高个父母更容易养出高个孩子的原因。不过，这并不是唯一的决定因素。 二、营养原因 在现代，不乏很多矮个父母养出高个孩子的例子，这就是营养起了重要作用。如今，大多数家庭的温饱都是可以达到的，条件好的人家在饮食上更是多般讲究。父母也更加注意孩子饮食的营养均衡，孩子好好吃饭，身体有了足够的能量发育，自然能长高。 三、睡眠原因 有一定育儿常识的家长肯定都知道睡眠好坏对孩子发育的重要性，所以睡眠也是影响孩子身高的一大原因。 四、运动原因 运动和不运动的孩子在身高上也会有一定的差别。 知道孩子身高的决定因素之后，家长便可以对症下药。家长首先要树立信心，要相信孩子能够长高，借着和孩子一起努力。 根据《学龄前儿童运动指南》，三岁以上的孩子一天最好要保持三个小时左右的户外运动时间。对三岁以上的孩子，家长可以带着孩子尝试各种各样的运动，譬如游泳、跳绳等都是对身高发育非常有益的运动。 若是没有办法进行户外运动，家长也需要在室内保证孩子的活动时间。若孩子还没到三岁，家长可以多给孩子做抚触、引导孩子爬行等，让孩子保持运动的习惯。 做好运动安排之后，家长也不能忘记改善孩子的饮食。均衡饮食听起来很容易但是实际操作起来却并不简单，家长要注意蔬果、肉类、主食的比例，还要注意孩子的口味喜好，因此家长要有足够的耐心。 最后，家长一定要让孩子保持良好的睡眠习惯和质量，21:00-01:00以及5:00-7:00，一定要让孩子处于睡眠状态中，且最好保持深度睡眠。因为这两个时间段分泌出的生长激素是白天的五倍之多。此外，家长要注意孩子卧室的布置，最好要静谧和昏暗一些，可以让孩子更快更好的进入深度睡眠，让生长激素更快更好的分泌出来，孩子的身高自然不是问题。 如果觉得文章对你有帮助，请点赞转发一下吧。在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上的那些事吧。 |
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