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抱朴子 夫，人在气中， 气在人中， 自天地至万物， 无不须气以生者也。 善行气者， 内以养生， 外以却恶， 然百姓日用而不知焉。 吴越有禁咒之法， 甚有明验，多气耳。 知之者可以入大疫之中， 与病人同床而己不染。   气功在中国有悠久的历史， 有关气功的内容在古代通常被称为： 吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。 中国古典的气功理论是建立在中医的养身健身理论上的， 自上古时代即在流传。 原始的气功一部分称为“舞”， 如《吕氏春秋》所说的“筋骨瑟缩不达， 故作为舞以宣导之”。 春秋战国时期， 一部分气功被概括于“导引按跷”之中。 中医专著《黄帝内经》记载：“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”、“积精全神”、“精神不散”等修炼方法。 《老子》中提到“或嘘或吹”的吐纳功法。 《庄子》也有“吹嘘呼吸，吐故呐新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也”的记载。 湖南长沙马王堆汉墓出土的文物中有帛书《却谷食气篇》和彩色帛画《导引图》。 《却谷食气篇》是介绍呼吸吐呐方法为主的著作。 《导引图》堪称最早的气功图谱， 其中绘有44幅图像， 是古代人们用气功防治疾病的写照。   据文献考证， 最早见于晋代道士许逊所著的《净明宗教录》一书。 从中医学角度定义气功：气功是调身、调息、调心三调合一的心身锻炼技能。 翻开中国气功史，可看到就在晋、隋、唐这一时期， 有很多古人用气来命名的著作， 如《气诀》、《气经》等， 书中写的都是练气、用气的内容。 《气经》中讲了几十种练气、用气的方法， 连发放外气的方法都有，叫“布气”。 从中医发展史上看，我国历代医家对气功都很重视。 不仅在著作中有对气功的论述， 而且许多名医本人也是气功实践家。 如汉代名医张仲景在其名著《金匮要略》一书中说： “四肢才觉重滞，即导引吐呐，针灸膏摩，勿令九窍闭塞”。 这里所说的“导引吐呐”就是气功的一种方法。 著名的“五禽戏”，相传是汉代名医华佗所创， 流传到今天仍被气功爱好者所喜爱。 其后晋代葛洪所著《抱朴子》， 南北朝陶弘景所著《养性延命录》， 隋代巢元方所著的《诸病源候论》， 唐代孙思邈所著《备急千金要方》， 王焘所著《外台秘要》， 宋代《圣济总录》以及金元四大家的著作中都有气功方面的论述。 在明代著名医学家李时珍所著《奇经八脉考》中指出： “内景隧道，惟返观者能照察之”。 意思是说：在练某种静功的过程中能够觉察出人体的经络变化。 清代著名温病学家叶天士和吴鞠通，都有气功的实践和论述。 近代名医张锡纯所著《医学衷中参西录》中也有专论气功的章节， 并指出学医者应参以静坐。 从以上提及的名医和论著与气功的关系， 即可知气功养生学历史之悠久， 又可见气功在中医学中的重要地位。  对于今天的我们来说， 气功，是从心中开出的花朵。 练功时，一边在“静”中，保持内心的清净； 一边在“动”中，创造生命的活力，获得充实。 人生道路，需要心灵作为引航。 现代社会，当生活节奏越来越快， 失去了和谐的韵律， 我们的生活难免变得盲动而无秩序， 陷于苦闷和迷茫。 如何在平静的心性中获得前进的动力， 又不在无尽的追寻中变得冲动彷徨， 或许，我们可以从传统文化中寻求一些答案。 读读气功的历史沿革， 去了解传统文化的前世今生， 我们都能从经典中获得力量。 自始至终， 经典总能让人安顿心灵， 并去感受万象的律动， 那是一种不断超越的生命力， 那是生生不息的跃动，也是永恒的存在。 人闲桂花落， 此中有静寂。 最深刻的道理就如同静水流深， 看上去没什么大不了， 但正是大智所在。 放眼窗外，这个季节，桂花开得正好。 我们从未停止遇见，只是习惯让我们视而不见。 在略带秋凉的清晨， 在桂花树下，习练捧气贯顶法， 通过贯顶收天气， 手敷足面按提收地气， 一套功法练下来， 四面八方、天地六合之气，归于我身中。 或者，只是简单的活动一下双臂、 简单的抻抻气…… 且待风微微一吹， 香盈入袖， 深吸几口， 带着露水的新鲜与明净的香气， 便会钻进了鼻尖， 与此同时， 钻进的还有令人闲适的气息。 人闲桂花落， 此中有静寂。 人活着，最重要的是身心健康， 练功，一招一式，气定神闲， 随着老师的引导口令词，舒展肢体， 以意引气，神气并重。 把自己心灵上的急躁感、焦虑感， 转换成缓慢的、自由自在的节奏。 我们练功，一推一按是要开通—— 人和大自然之间气的通道，使之通畅， 这样才能使更多的混元气到身体里边来。 混元气进来，气充足了，气通畅了，人就会越来越好。 我们往前走，不是为了抵达目的地， 而是为了这一路的好风景； 我们努力前行，不是为了尽快到达终点， 而是要在终点到来前，成就自己。 所以，人生急不得。 慢下来，坚持下来，一切都会不同。 当一颗心变得宁静，就像微风拂过的湖面。 活在当下，放慢脚步， 我们才能感知生活的风雅、功理功法的奥妙。
一位功友说，他很快活！ 每天练功，恬静安适，怡然自得， 即美在心中，乐在心中。 天地有大美而不言， 四时有明法而不议， 万物有成理而不说。 “道”是天下最美的所在。 至人和圣人，也是取法天地， 自然无为，力求与道同一。
越是能够坚持练功的人越会发现： 在练功过程中的专注和觉知， 在练功之后的轻松和快乐， 还有那种——内心油然而生的自豪感， 能把所有的沮丧都清除掉， 对内心的垃圾情绪也能起到净化作用。 一次练功，就像一次“排毒”， 排出身体和情绪的负能量，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。 很多人都知道练功很重要，但偏偏就是做不到。 其实，练功真的很简单，你只需要动起来， 不给自己找借口，哪怕5分钟、10分钟， 也比坐着或躺着更接近你想要的状态。 当我们真正练得气充足、气通畅的时候， 当下就能体会到心灵深处涌现的欢喜。 因为这是心本来具有的能力， 就像一个泉眼， 当你把遮挡它的杂草、污泥全部清理之后， 清泉就会汩汩而来。 一起来练功吧，生命不止，练功不止。
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