【原】血脂高，难降下来，怎样调理安全效果又好

在日常生活中，很多人都听说过三高这样的疾病，其实它不仅仅是为了老年人，已经越来越多的中年人，甚至是年轻人，最应该注意的是高血脂的方式，高胆固醇在早期，并没有明显的症状，所以很多人会忽视它，但一旦爆发不仅会威胁我们的生命安全，还会引起各种并发症，甚至出现猝死、心肌梗塞等，因此对于这种慢性病也要注意，当头部出现以下三种症状时，就说明身体已经出现了血脂升高。

视力出现障碍：当血脂浓度过高时，血液中所含的脂质物质可能会从毛细血管中渗出，当侵入黄斑时，会影响视力，导致视力异常下降、视力下降等问题，此外，高血脂还容易形成视网膜血栓，同样的视力会造成损害。

头部异常眩晕：很多人认为只有高血压，才会导致头晕症状，但当体内血脂过多时，也会出现头晕症状，这是因为血脂升高，增加了血液的粘稠度，导致脑组织供氧不足，特别是早晨起床后出现头晕疲劳症状，夜间处于高度戒备状态，需要警惕。

耳垂变得干燥：一般来说正常人的耳垂都是红润有光泽的，如果出现耳垂变得干燥的情况，那就有可能是因为血液供血不足所引发的问题。以上就是当你出现高血脂疾病时，身体会发出的信号，所以当身体出现这些信号的时候，千万不要忽略，一定要去医院检查，对症下药，以免耽误病情。

蓝豆豆营养师V说：血脂高大多意味着血黏度增高，是心脑血管的危险诱因，可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物，已被证实是降血脂的有效措施。因此，对于血脂偏高但未出现并发症的患者，如何来预防血糖和血脂的升高呢？

1、均衡饮食。
注意控制饮食，控制热量摄入。避免高糖高脂饮食。饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。

配合饮食，吃一些麦冬皂甙，一方面可以促进胰岛素与细胞受体的结合，进而刺激组织对机体对葡萄糖的摄取，提高葡萄糖的代谢率，降低机体中血糖水平，提高人体对血糖的耐受能力；另一方面，可以增加冠脉血流量、改善毛细血管脆性，降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，预防高血脂。

2、 保持运动。
体育锻炼是非常重要的非药物治疗方法，每天坚持有氧运动，使身体机能保持一个较好的水平。

3、多接受科学的养生知识，例如治疗，养护等各方面的知识。调整心理状态，阳光，积极的面对高糖高脂，主动管控身体情况。

4、 定期进行身体检查。

5、控制体重，每年定期进行体检。

6、戒烟。烟草中含有尼古丁、一氧化碳，会引动脉粥硬化的情形。

7、注意心理健康，保持乐观的生活态度，长期激动、生气容易出现血管问题。