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在冷天里，有的人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛。 然而，也有的人却年纪轻轻就特别怕冷，刚一入冬，就全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，甚至缩手缩脚，冷得发抖。 特别怕冷的人，尤其是中老年人，除畏寒外，免疫与抗病能力下降，极容易患感冒，并往往出现头部发沉，肩臂发僵，倦怠乏力以及头晕目眩，腰酸背痛等症状。 这就是阳虚体寒！ 中医学认为：“阳虚则外寒”，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。 阳虚体寒怎么调养呢？ 一、要养成好的生活态度和习惯阳虚的朋友在平时生活中要养成好的饮食习惯，首先不要吃油腻性食物、刺激性食物、油炸性食物。充足的睡眠不但可以缓解肾虚，而且对调节阳虚也是非常有帮助的。 二、多运动“动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。”都市人平时忙忙碌碌，闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。 实际上，若能在太阳升起时进行运动，会有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。 三、泡脚俗话说：“寒从足底生”。 脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。 血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环，引来新鲜血气并温化寒凝之物。 采用中药的足浴包泡脚，中药特有有效成分通过足部皮肤肌腠，透皮吸收循经入脏腑，调节脏腑功能。 阳虚体寒则需要温阳散寒阳虚体质的人，泡脚时可以加入一些中药材，有助于温阳驱寒。 用桂枝、益智仁、独活、威灵仙、木香等优质中药材，炮制一款温阳散寒的足浴包，用来泡脚，能温阳散寒，祛风除湿，行气活血，止痹痛，止痒。促进血液循环，引来新鲜血气，温化寒凝之物。
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