【原】春季湿气重！一味特效药，排出体内湿毒，五脏更健康！

在减肥瘦身的道路上，有的人，总是一边努力减肥，一边认真抱怨：

“减肥后迅速反弹，限制我了减肥的动力！”

“为什么吃得少还长胖，减肥总是没成效？”

“有一种痛叫做‘迈开腿、管住嘴’也瘦不了身”

运动、节食、甚至吃减肥药，都瘦不下来，真的让人感到“憋屈”，那是你不知道这烦恼背后的原因。其实，你可能减了一个“假肥”，因为你并不是真的胖，而是虚胖，都是湿气惹的祸。

湿气引起的虚胖，是因为代谢不足而来的“少吃少喝也胖”型，正好区别于代谢负担过重而来的“大吃大喝致胖”的实胖型。

那么，湿气从何而来？

• 外界的湿气，比如天气潮湿、淋雨，很容易侵犯人体，再加上人久坐不动、熬夜、喜欢吃冷饮、爱吹空调，容易损伤脾胃。

• 脾胃虚弱之后，就会导致体内湿气运化不畅，困在在身体里无法及时排除，湿气积聚在腹部就变成大肚腩，在腿上就形成大象腿，你就这样“胖了”。

• 一般来说，还伴有肢体沉重乏力、慵懒无神、皮肤松弛没弹性、四肢浮肿、舌头边缘有齿印、食欲差、腹泻、便溏、脸上爱出油长痘等症状，影响生活和工作。

中医认为，要解决虚胖，减掉身体里多余的水分，消除水肿，就一定要先健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。由于脾虚与水湿关系密切，所以应结合具体症状，以健脾祛湿。

薏米仁：一味健脾利湿的良药

说到健脾利湿，就一定会说到薏米，其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，而且薏米易消化吸收，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。

养生君为大家推荐两款薏米的食疗方：

【健脾瘦身汤】生薏米30克、茯苓9克、山药15克，每日煮粥食用或煎服，吃上一段时间之后，对表现为气喘吁吁、囊囊肚腩、手脚发胀或水肿的虚胖征（女性多见）有健脾利湿的功效。

【薏米莲子粥】薏苡仁30克、莲子肉（去皮心）30克、冰糖适量。先煎薏苡仁，再放入莲子肉，等粥成后加入冰糖食用，是健脾祛湿很好的药膳。

如果大家嫌制作麻烦，可以选用薏仁代餐粉，可以干吃、冷/热水泡着吃，或者撒在面包里，倒入酸奶里当佐食，工作学习、居家旅行，随时随地食用都方便。

但是市面上的代餐粉名目繁多，五谷杂粮磨粉后根本无法辨识食材原来的的形态，所以一款好的代餐粉，一定是高营养低热量，有较强的的饱腹感，同时配比和选料讲究，原料大都是有机谷物。

阿胶魔芋红豆薏米粉：一款吃出健康美丽的代餐粉

养生君为大家推荐一款有机薏米仁代餐粉，配料中的薏米、红小豆、玉米、黄小米、魔芋、阿胶，都来自有机种植基地，没有任何添加剂，食材好，食才好，再也不用担心食材问题。

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