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湿气是一个老生常谈的话题，湿气重的人，浑身不清爽，而且很难调理，故中医有“千寒易去，一湿难除”的说法。 话虽如此，自己身体不舒服到底是不是因为湿气？很多人其实是靠猜的。 养生君教大家一个简单的判别方法1、起床看状态：头脑昏沉没精神 如果睡了七八个小时，但起床时还是觉得很困，头上像有东西裹着一样，打不起精神，那就是湿气重的典型症状。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭，浑身都不清爽。 2、如厕看大便：大便不成形，或粘马桶 如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；如果大便成形，但总有一些粘在马桶上，很难冲下去，也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。 3、洗漱看舌苔 洗漱时看看自己的舌头，健康的舌淡红而润泽。如果舌苔白厚，说明体内有寒；如果舌苔厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，说明已经是阴虚火旺了。 4、看刷牙恶不恶心 有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这也是体内有湿气的表现。 一个祛湿的小偏方，调理多种身体症状祛湿，大家首先会想到红豆薏米，其实有种小材料比薏米更见效，那就是花椒。 国医大师陆广莘有用花椒煮水泡脚的习惯，用来驱寒祛湿，这个很多朋友都应该知道。 这里要给大家介绍的，是一个道家的小偏方，里面的材料中就包括花椒。这是已故国学大师南怀瑾讲法时推荐给弟子的，后收录在他的《我说参同契 第54讲》。方子如下，摘自书中原文：
这三种材料，都是药食两用的天然材料，都是热性，通过肚脐吸收后，热进寒退，身体自然健康。 大家不要小看肚脐，肚脐是会吸收的，婴儿在子宫里就是通过脐带与母亲连接，吸收营养。
制作方法： 先将六七花椒捣碎成末，越碎越好。再取一颗桂圆，去壳与核，放进去与花椒一起捣，至两者充分融合为止。最后取少许艾绒（艾叶去掉小细枝，只留下绒毛似的细叶，揉搓成绒），加入混合。 这是一次的量，其实做的时候可以多做一些，多用一段时间，量不用非常精确。 睡前挑适量的粉末放在肚脐，用医用透气胶布贴上。 提示：天亮时揭掉，不然容易引起上火。贴了有上火现象的朋友，可以一起贴脚底的涌泉穴，引火下行。 大家可以在家里自己做了试试，南怀瑾大师说过，这个方子不能拿去卖钱，方子免费介绍给大家了，对症的朋友可以自己做了试试，但如果嫌麻烦，也可以买成品使用。 给大家推荐一个中医老师做的淘宝店，用材非常好，一盒50克，能用60次左右，一次也就几毛钱，还附送医用胶布。 店里评论很多，可以去看看： |
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