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崔永元说过，“失眠的人不知为什么爱撒同一种谎，即睡不着的时候，脑子里并没有想什么或者心里没想什么事。其实，睡不着的时候就是一脑子事。” 某健康平台发布报告称，在对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中，年龄段在18-25岁的90后人群占到总人群的近四成，以压倒性“优势”战胜前辈们，成为失眠大军中的主力。 同时，年龄在18-35岁的用户比例近80%，即10个失眠人士当中即有8位年轻人。 数据还显示，每100个失眠人士中大约有56位男士。可以说，失眠的痛苦冲淡了生活中的快乐。 失眠的原因：失眠最常见的原因是焦虑、抑郁和睡眠卫生不好。适度的焦虑可以使人及时采取行动脱离险境，然而过分的焦虑则让人惶惶不安、不知所措。 长期的焦虑会导致人的免疫力下降，心脑血管疾病的发病几率显着上升。工作中的轻、中度焦虑，可以集中我们的精力高效率地完成既定的任务。一旦我们把焦虑带到睡床上，焦虑启动的醒觉维持和导致的大脑皮层兴奋都会扰乱睡眠节律。长此以往。睡眠就成为了问题，成了问题的睡眠又会引起新的焦虑，这样睡眠就更加困难了。 而抑郁与失眠的关系也是密不可分的，许多久治不愈的失眠者几乎同时都是抑郁症患者。抑郁直接影响植物神经系统，导致多系统的生理功能紊乱。不论直接还是间接，都会干扰正常的睡眠节律。 另外，许多人养成了不良的睡眠卫生习惯，这也是造成长期失眠的原因之一，比如晚睡晚起、睡眠时间不足等。总之，长期失眠的原因有很多，只有找到原因对症治疗，才能尽快的缓解失眠的症状。 失眠应依症用方长期失眠的人，容易倦怠乏力、记忆减退、情绪不稳定，最后身体越来越差。传统中医认为失眠患者应持久治疗才能改善症状，中医辨证常分阴虚火旺、心脾两虚、痰湿内热、心胆气虚、心肾不交、肝阳上亢等六类型。不同类型有不同治法、适用中药方。 失眠者常见证型依证用方可改善
阴虚火旺患者常见睡不好、经常做梦、心情烦躁、精神焦虑、心悸、忘东忘西、头晕、耳鸣、口干舌燥、舌苔黄等症状，这时治宜滋阴降火、清脑安神，适合用酸枣仁汤。 酸枣仁汤：酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。
心脾两虚病患常见不易入睡、浅眠易醒、疲劳、大便溏软、脸色苍白、心悸、忘东忘西、手脚冰冷、舌无苔等症状，这时治宜调养心脾、养血安神，适合用养心汤、天王补心汤等药方。 养心汤：黄芪（炙）、白茯苓、茯神、半夏、当归、川芎各半两（15g），远志（取肉，姜汁淹焙）、辣桂、柏子仁、酸枣仁（浸，去皮，隔纸炒香）、北五味子、人参各一分（8g），甘草（炙）四钱（12g）。
痰湿内热病人常见多梦、易醒、睡不好、胸闷头重、心情烦躁、口苦、舌苔黄腻等症状，治宜顾脾胃、清热化痰、安神祛湿，适合用温胆汤。 温胆汤：半夏(汤洗七次)、竹茹、枳实(麸炒，去瓤)各60g，陈皮90g，甘草(炙)30g，茯苓45g。
心胆气虚患者常见不好睡、做恶梦、易惊醒、唇白无色、舌苔薄白等症状，这时治宜养心、补气安神、疏肝利胆，适合用小柴胡汤。 小柴胡汤：柴胡30g，黄芩、人参、半夏、甘草(炙)、生姜(切)各9g，大枣4枚。
心肾不交病患常见睡卧不安、手脚无力、手足心热、口干舌燥、上热下虚、男性阳痿或早泄、女性血崩或白带等症状，这时治宜安神、调肾气、利湿浊、清心降火，适合用归脾汤。 归脾汤：白术、当归、白茯苓、黄芪、龙眼肉、远志、酸枣仁(炒)、人参3g，木香1.5g，甘草1g。
肝阳上亢病人常见难入睡、多梦、性情急躁、头痛、便秘、舌赤苔黄等症状，治宜疏肝泻热、安神解郁，适合用大柴胡汤、龙胆泻肝汤等方。 龙胆泻肝汤：龙胆草(酒炒)6g，黄芩(酒炒)9g，山栀子(酒炒)9g，泽泻12g，木通9g，车前子9g，当归(酒炒)8g，生地黄20g，柴胡10g，生甘草6g。 更多阅读： |
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