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最近的天气终于告别了“秋老虎”，迎来了秋高气爽，乍寒还暖，天凉秋燥…也再次迎来了流感高发期，伴随而来的还有咽炎、支气管炎、肺炎…因此人们用“多事之秋”来形容秋季对人的影响。 很多体质虚弱、抵抗力不好的人群，一不小心就会被秋季感冒“盯上”，今天，养生君教大家八个防治感冒的小方法，坚持使用，可能比吃药管用哦。 （1）冷水洗脸洗鼻 通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。 每天早晨洗脸时，顺便将冷水轻轻吸人鼻腔进行清洗，坚持用冷水洗脸冼鼻，可增强鼻黏膜对冷空气适应能力，增加耐寒能力。 每天早上冷水浴面，晚上再用40℃至50℃的水泡脚15分钟，有助于提高身体抵抗力。 （2）淡盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯；在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 （3）经常洗手 通过手与手接触传染，是感冒病毒一个很重要的传播途径，因此，要养成经常洗手的习惯，可以大幅度降低被传染的几率，在洗手前尽量不要用手摸鼻子和眼睛。 （4）揉按迎香穴 按摩迎香穴可促进鼻腔的血液循环和黏液的分泌，以增强其抗病能力，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎。  具体做法：两手对搓，掌心热后，手指揉按迎香穴（位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸）3-5分钟；或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热即可。 （5）多开窗通风 许多人为了节约能源，害怕室内热量散失，而不愿意多打开门窗通风；殊不知，这样封闭的温暖环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。 （6）多做运动 秋高气爽，非常适宜户外活动。秋季多做运动可以增强肌体和脏器的机能，加快循环，增强免疫能力；散步、爬山、慢跑、做操等有氧运动都是简单有效的方法。 （7）吃点“咸”味零食 在感冒流行的季节，出入公共场所，可以在身上带颗咸干果，如盐渍橄榄、咸话梅等，一出门马上含一颗在口里，使口中常有一点咸味，能起到杀菌作用，但要注意不要吃得太多。 （8）补充维生素C 很多人认为秋冬多吃肉可以御寒，这样没错，瘦肉和鱼类因为富含铁、碘以及维生素E，能够促进微循环，帮助机体抵御寒冷。 但是，多吃肉的同时，也不要忽略多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是维生素C的摄入，可起到防防治普通感冒的作用。 另外，日常保健可以用生姜红糖泡茶喝，饮用姜茶，以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效防治感冒。 |
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