|
来来来~ 2020的最后一个长假过完了 你长胖了几斤？ 为表示诚意，我先说为敬 虽然没勇气上称， 但脸上肉多了、腰不见了..... 照镜子时， 只想到了”惨不忍睹“四个字 说到赘肉，想必很多小伙伴 最头疼的就是腰部两侧的这两坨了吧 坐下来就是游泳圈 站起来就是火焰山 而想要彻底解决这些身体的多余脂肪， 当然要先了解脂肪的“真面目”， 抓住肥胖元凶、对症下药，才能减脂成功!  皮下脂肪是指最接近皮肤的那层脂肪，也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”，过多会影响外观； 内脏脂肪主要存在于腹腔内围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。  因此，与皮下脂肪相比，过多的内脏脂肪不仅会导致外形肥胖，而且还会成为一颗威胁健康的”定时炸弹“，被称为是“危险脂肪”，还能引起疾病： 心血管疾病 糖尿病 癌症 中风 痴呆 抑郁症 关节炎 性功能失调 失眠 它还与糖尿病、高血压、血脂紊乱，被称为“死亡四重奏”。 所以，皮下脂肪影响的是外表，但内脏脂肪影响的却是性命！   一般来说，内脏器官主要集中在腹部， 所以内脏脂肪过多时， 肚子就会尤其突出，也有乍一看瘦， 但内脏脂肪含量高的“隐形肥胖”， 这类大多都是苹果形身材。  而皮下脂肪分布较多的地方是 腹部、臀部、腰部两侧、手臂等部位。 所以，皮下脂肪多的人体态大多为 虎背熊腰，大粗腿，拜拜肉，大肚腩等， 就会不那么“好看”了， 这类大多都是梨形身材。   但在日常饮食中， 因为我们不是专业的营养学或健身专家， 对自己摄入热量是否超标拿捏不准， 也不知道三餐搭配是否健康， 是否营养均衡？ 而且日常又爱吃高热量食物， 不仅最容易发胖， 还是内脏脂肪增多的关键。 ①烹调油，其中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后会储存为肚腩； ②精制谷物，例如白米饭、白馒头、白面条等，它们会刺激胰岛素大量分泌，促使脂肪向肚子集中； ③饮料和甜食，它们含有大量的糖，会促使肚腩形成； ④酒类，酒精会导致能量过剩堆积在腹部，加速肚腩形成。 因此每天吃的不对，就导致了： 热量摄入 远远＞ 热量消耗 身上多余的脂肪，自然久减不下 所以，为了让更多人 了解自己的饮食结构，控制热量， 做到正确饮食，均衡营养，低脂生活 避免吃的误区，才能成功减掉脂肪！  所以，今天FitTime的营养师专家和大咖教练，专为减肥屡次失败、顽固脂肪久减不下......「减肥困难户」从最重要的饮食入手，量身打造出一套《饮食结构制定＋三餐饮食要素＋体质分析》课程！ 为什么你的体重久减不下？ 饮食中，哪些脂肪属于健康脂肪？ 你的体质最适合哪种减肥方法？ 如何变成易瘦体质？ 明明吃的很少，为什么就是不瘦？ 如何提高新陈代谢？ 这些都是减肥能否成功的关键 不仅有大咖教练指导你「科学走」 更有营养专家告诉你如何「合理吃」 温和减肥，不再又累又饿 不止要减掉多余肥肉 更要培养健康、规律的好习惯 2020马上就要过去了 还没减肥成功的你 别犹豫 边吃边瘦不是梦 走起！ 脂肪 减肥 肚腩 皮下 肥肉
|
|
|
