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轻妞有个朋友，还没有结婚，结果坐地铁居然有人主动让座。也难怪，本来还算苗条的她，只是有一点小肚腩，最近却因为便秘，肚子看起来有点夸张。 结果，就悲剧了。 这其实是个段子，但却在现实中存在。今天就教你一个小窍门：每天睡前，以肚脐为中心，按照顺时针按摩小腹2-3分钟。 一个月后，你会惊奇发现不便秘了，腰围也能减少3厘米，肚子越来越小。 这个小窍门的原理很简单，人体肚子的脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，内脏脂肪通过有氧运动可以消除，但是皮下脂肪就显得顽固了，需要燃烧的时间也更长。所以很多人抱怨：我明明有控制饮食，还坚持运动，为什么小肚子上的肉肉就是减不下去？ 这种情况，通过腹部按摩，就能加快你的减肥“大业”。 动作一 双拳敲击 动作要领： ◎ 双手自然握拳，以拳心能塞下一根手指为标准，不要握的太紧。 ◎ 双拳轻敲打自己的腹部，不要太过用力。 ◎ 左右各自敲击60下，或者持续一分钟。 动作二 拳掌按摩 动作要领： ◎ 左手自然握拳，右手手掌覆盖在左手拳头上。 ◎ 以肚脐为圆心，按照顺时针方向轻轻按压自己的肚子。 ◎ 按60次，或者持续一分钟。 动作三 双手拧扭 动作要领： ◎ 大拇指和食指轻轻的捏着肚子上的肉肉。 ◎ 上下交替轻轻撕扯 ◎ 左右各60下，或者持续一分钟。 动作四 手掌按摩 动作要领： ◎ 一个手掌覆盖着另外一个手掌上。 ◎ 以肚脐为圆心，按照顺时针方向，轻轻按压腹部。 ◎ 按60次，或者持续一分钟。 这套动作超级简单，只要2-3分钟即可完成，一般在看电视的时候，或者睡前都可以做一组。 亲测有效：闺蜜男友就按照这个方法，每天给闺蜜按摩腹部，结果成功减重10斤。 如果你心动了，就把这个文章，转发给自己的男票吧，我保证你们两个都瘦的！ |
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