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又是周末了， 正在减肥的你，是不是有开始准备吃了？ 想减肥，但是奈何嘴馋， 但是保持一丝理智还是必须的！ 如果实在要吃，一定避免下面这几种食物！ 无论是干锅花菜、干锅包菜还是干锅鸭...... 这个系列的所有食物，都必定是高油高盐的，想要好吃就必须先过“油煮”这一关，再加上持续加热的工程中，汁水里的油脂和盐分，会浸入到食材的内部，所以这个系列的食物等同于油泡菜，脂肪含量何止一点半点！ 作为一道正宗的川菜，很多人喜欢吃回锅肉，而且超下饭。 但是，回锅肉里的食材，也都是先经过油炸的，任何食物只要经过了油炸，热量都至少增加三分之一。再加上回锅肉选取的肉多为五花肉，脂肪含量就更高了，这样的食物，减肥期间你还敢吃？ 听我一句劝：想要肉，少吃回锅肉！ 水煮肉片和水煮鱼，红彤彤的，看着就很有食欲有木有？ 作为吃货，很少有人能够抗拒这样的诱惑！但是，无论水煮肉片还是水煮鱼，都不是水煮的，而是油煮的！ 稍微注意就会发现，这类菜表面都飘着厚厚的一层油！吃着开心，身上长肉的时候就只能哭了！ 茄子本身热量不高，膳食纤维含量也在中等偏上，作为少有的紫色蔬菜，是非常建议减肥期间吃的！ 但是红烧茄子却不能吃！因为红烧茄子也是经过“油炸”这道工序的，而且在烹饪的过程中，会放入比较多的酱油和糖，无论是油脂含量、含糖量还是热量都超高！ 此外，像油焖茄子和炒茄子也不建议吃，因为茄子有吸油的特性，即使是炒，也需要大量油，最好的方法应该是煮、蒸和凉拌。 豆角本身也是一种很健康的减脂蔬菜，但是干煸豆角却不一样。 所谓干煸，就是油炸的工序，这不但破坏了豆角中的营养成分，而且含油量超高，同样是因为烹饪做法，导致这款健康蔬菜成了“油脂炸弹”！ 鱼作为我们最经常推荐的蛋白质来源，是非常好的减肥食材。但烤鱼不是！ 饭店里的烤鱼，一般会先经过油炸之后再烤制，而且因为加入了超多的其他调味品，所以热量不低。 除了容易发胖，长期食用烤鱼还会造成心脑血管疾病的出现，如果喜欢吃鱼，煎、蒸、煮是最好的方法！ 夏季当然要吃小龙虾了！简直是最爱啊有木有？！ 但是现在市面上卖的成品小龙虾，要不是重油的麻辣口味，要不是椒盐龙虾，含盐量和油脂都非常高，再搭配几款小凉菜，来上两杯啤酒，结果就不用我多说了吧？ 糖醋里脊的做法，先是用四五成温度的油上浆定型，然后再用六七成温度的油炸至金黄。 上浆就是用淀粉混合白糖，厚厚的沾上一层，再经过油炸，这样一款食物，你确定你还要吃？ 有人说：梅菜扣肉我知道，因为是肥肉做的，我只吃瘦的部分就好了！ 没你想的那么简单！梅菜扣肉每100克的热量为393千卡，作为高油的食物，即使是瘦肉部分热量也不低。再加上梅菜扣肉的含盐量比较高，还要配合面饼一起吃，这样热量就更高了。 我知道你们肯定又要说：这也不能吃，那也不能吃，那我还是胖死算了！ Tips 想减肥，就要养成一个良好的生活习惯，高脂肪的食物不是说不能吃，但是一定要少吃，减肥中偶尔吃一两次解解馋，还是可以的。但是想瘦，还想肆无忌惮的吃，那你就真的只能胖着了！ 减肥无非是“三分练、七分吃”，如果你连吃都控制不住，每天累死累活又能瘦多少？即使瘦下来了，那你没有时间或者已经练累的了时候怎办？等反弹？ 既然想要好的身材，就要付出相应的代价，这才是永恒的真理！ |
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