一天中最养生的2小时，你在干嘛？很多人都白白浪费了

看看这张图，你就明白了↓

晚上9点~10点，你在干嘛？

睡前1小时，学学3个养生招

1

温水泡脚

2

做眼部热敷

3

盘腿打坐

晨起半小时，你在干嘛？

俗话说一年之计在于晨。早上刚起床，洗漱完毕，也可以利用几分钟的时间，做些舒展动作，开启美好的一天。

1

手指梳梳头

2

揉揉腹部

揉腹是一种通过专业的手法运用于腹部，调理脏腑功能、疏通气血运行的一种方法。在早上醒后，可以躺在床上做一下腹部按摩。

午休半小时，你在干嘛？