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（图片来源于网络） 这不是我减掉了五十斤，减掉五十斤的是一个名叫徐徐的作家，她根据自己的减肥过程，写了一本书《我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践减肥法》，很不错，昨天我花了近三个小时一口气看完。 作为一个也过十六年也成功减去五十多斤的人来说，我很是赞同徐徐的一些做法。 徐徐的肥胖里包含着童年的阴影，而我的肥胖裹挟着疾病来袭。相同的是，在整个减肥过程中，我也不太认同减肥两个字，用体重管理应该更为适合；也同样在整个体重管理的过程中，我也经历过反弹，也同样通过整个持续过程通过阅读治愈了一些心理上的问题。 很多人，说到减肥，只是单纯地想把多余的体重数字变小，让身材更轻盈完美，所以有关减肥的产品网络销售的火热产品之一。 走在路上，也许会有街头小广告塞进我们的手中：某某美容院，可以帮你一个月成功减三十斤；如果浏览各大网购平台，自动推送的产品那些号称三天减五斤八斤的产品也是非常的醒目。 很多人期望自己亲自一口口吃出来的肉，能在三天五天里就迅速摆脱，却也不会多想一想，就算三天五天减去了十斤八斤的肉，会让身体有多亏损？ 我们往往都期待着事物自行朝着“应该”的状态去变化，我们只需要伸个手摘取成果就行。 有着十六年减肥经验的我也是非常认可减肥的过程，其实就是心理减负的一个过程。如果不接受在运动、控制饮食中所遇上的问题和机遇，那么减肥不可能成功；至于为什么不认可减肥而更认可体重管理这四个字的原因在于，在多余的肉肉被减去之后，维持理想体重则是一个长期及到终生的行为。如果不会管理自己的体重，那么就容易在速减之后又遭遇反弹，反复几次之后，就会让人以为：减肥这个事太难了，我无法做到。 “胖人不是心宽体胖，而是习惯性屏蔽坏消息，一个又一个信号都被我们大大咧咧地屏蔽了。”——徐徐 这一条应该有一个情况不包括在内：因为怀孕而胖。每个人的体质不一样，少数人在怀孕时是吃不胖，而大多数人则是吃什么都长肉，我就属于后者，否则也不至于在短短的九个月内连货带肉长了七十斤。 生产之后胖的那几年，我是不是屏蔽了一些什么信号？现在想想应该有一些。首当其冲的是因为母乳喂养孩子，在断奶前的一年里，随便吃喝，就放开来的吃，生怕喂养孩子的奶水不够；其次就是觉得已经结婚生子了，那么对形象也就没太在意，以舒服为主，导致衣服也就越穿码子越大；最后是因为婚姻有了问题，而更多的愤怒又不能冲孩子去，只能用吃来缓解心理压力。 总之，那时是有不少信号一一出现，可是也被抑郁期的我一一忽视。 “就连肥胖这个看似不是病症的身材问题，也因为根源在于被疏忽的感受和情绪，所以，在我不能接纳自我时，怎么努力也减不下去。”——徐徐 在未离婚之前，我一直都是一个胖子，因为婚姻的问题，所以我完全不能接纳自己。在那几年，所有曾经的努力最终都付诸流水；所有的念头都屈服在现实之下。那个时候，我从来不曾想过，我的感受和情绪，其实都是因为缺少自信而被自己忽视，我以为，别人只要重视我照顾我的情绪，我就是幸福的。 当一个人的感受与情绪都需要别人重视和照顾时，就说明这个人的生活是黯淡的，他每天都生活在焦虑、愤怒与恐惧之中。没有一个人能在焦虑、愤怒与恐惧之中能理性地看待问题，更别说能找到属于自己的路，就连减肥这件小事，也觉得自己不可能完成，长期持续的体重管理就更不可能了。 “如果减肥不仅仅是为了减轻体重，而是为了促进你去反省，督促你去看到不愿看到的真相，解决你不敢面对的问题，那曾经的肥胖实在就是上帝想借助减肥这件事来让你成长的幸事。”——徐徐 还记得我刚开始跑步时，我连一百米都跑不了。浑身的肉都在拖我的后腿，心跳的剧烈跳动也跟着凑热闹，呼吸就更不用说了，一百米下来，鼻孔早就不够用了，嘴巴变成风箱临时救场。 这个时候，我开始反省：既然身体不允许我跑，那么我走就可以了吧？我先尝试快走，如果身体还是受不了再变成慢走。结果当我开始反省和倾听身体的信息时，饮食尚未减少体重就开始慢慢下降。 从此，我爱上了运动。 从减肥进化到体重管理，在别人眼中看起来是一个特别漫长、特别枯燥的事，但那时因为健康的逼迫，我也就不得不长期坚持下来，直到现在变成享受，无论哪一种运动方式都可以从中找到乐趣。 不过，《我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践减肥法》这本书最吸引人的地方不是减肥的过程，而是徐徐心理治愈的过程。 有些人认为，把现在的一些状况都归咎于童年伤害，似乎很过分，我想这样的人的童年应该是幸福的，至少没有受过什么大的委屈更别说是刻骨的伤害。只有经历过的人才懂得，童年时期的阴影，如果不能成功在成年之后被看到被化解，那么很多表面问题的焦虑、愤怒与恐惧永远会如影随形。 这不是一本简单的关于减肥的书，更是一个成年人借减肥这个过程，重新认识自己重新成长的一本书。 不要轻易地说自己没有任何心理问题，如果真敢这样说，那就问问自己：我焦虑吗？我愤怒吗？我恐惧吗？是什么事情导致我会这样！ 2020.8.24 |
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