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一、多吃蔬菜水果  现在人们的饮食习惯越来越油腻，特别是在美食如此繁多的国家，吃对人们来说简直不要太幸福，但是随之而来的是一种一种奇怪的病，血脂稠高血压或者是那些罕见的奇葩病，都说病从口入，吃对健康的危害太大了，尤其是吸烟者再遇见不合理的饮食习惯，身体的负担承受不住就容易引发各种各样的疾病，在享受美食的同时也要合理的搭配，多吃一些水果，补充维生素，多吃一些蔬菜降低身体的负担，同时在吸烟的时候转换思路，是否能用其他物品替代，每日三问：必须吸烟吗？非吸不可吗？为什么吸烟呢？ 二、新开袋的香烟放一段时间再吸  就如同新房子不能马上就如住一样，新开袋的香烟也需要放一段时间再吸，因为原理都是一样的，刚刚拆开的香烟也有很多化学物质，尽量散开之后再吸比较好，但很多人都是舍不得自己花钱买来的香烟，反问一句，难道就不心疼自己的健康吗？ 三、拉长每次吸烟的时间间隔  很多烟瘾比较大的吸烟者，他们每次吸烟的时间点好像都是固定的，就连每次吸烟的时间间隔也基本上一样，比如固定的早上一颗香烟吃完饭的时候吸一颗香烟睡觉前先吸一颗香烟。这样的习惯只会给自己的身体负重，并且加大自己的烟瘾，这就是为什么会在每天几支香烟到每天一盒香烟甚至更多，最好的办法就是忙起来，忘记香烟这一件事情，拉长每次香烟的时间间隔，并且吸烟的时间点都不固定，不要让吸烟成为习惯。 四、减少吸烟的频率  就像人类不提倡暴饮暴食一样，吸烟也避免一颗接着一颗的吸，因为这样不仅会带来更多的伤害，而且会导致人类的烟瘾越来越大，减少吸烟的频率和吸烟的强度，也会慢慢的减少烟瘾，对戒烟有很大的好处。 这个社会发展很迅速，我们见识到了很多前所未闻的事物，也感受到了科技带来的方便，也明白了只有发展才是硬道理，但是也失去了很多，那些所有失去的就像健康一样，永远也不可能回来。 |
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