【原】做卧推、坐姿推胸时要不要夹紧肩胛骨再去推？

大家好

这里是诺亚第运动康复学院

第91讲

做卧推、坐姿推胸时要不要夹紧肩胛骨再去推？

很多健身的新手

在练胸的过程中

尤其做自由重量时

推杠铃会晃来晃去

坐姿推胸时

推到顶时也会含胸

锻炼的效果很不好

这时很多人就会把肩胛骨夹紧

顶住了之后再去推

这样做到底有没有效果呢

---

今日互动问答：

做哑铃肩上推举时

为了让肩的受力更好

要不要靠着凳子的靠背去做

猜你喜欢：

第1讲 | 第2讲 | 第3讲 | 第4讲 | 第5讲 | 第6讲 | 第7讲 | 第8讲 | 第9讲 | 第10讲 | 第11讲 | 第12讲 | 第13讲 | 第14讲 | 第15讲 | 第16讲 | 第17讲 | 第18讲 | 第19讲 | 第20讲 | 第21讲 | 第22讲 |第23讲 | 第24讲 | 第25讲 | 第26讲 | 第27讲 | 第28讲 | 第29讲 | 第30讲 | 第31讲 | 第32讲 | 第33讲 | 第34讲 | 第35讲 | 第36讲 | 第37讲 | 第38讲 | 第39讲 | 第40讲 | 第41讲 | 第42讲 | 第43讲 | 第44讲 | 第45讲 | 第46讲 | 第47讲 | 第48讲 | 第49讲 | 第50讲 | 第51讲 | 第52讲 | 第53讲 | 第54讲 | 第55讲 | 第56讲 | 第57讲 | 第58讲 | 第59讲 | 第60讲 | 第61讲 | 第62讲 | 第63讲 | 第64讲 | 第65讲 | 第66讲 | 第67讲 | 第68讲 | 第69讲 | 第70讲 | 第71讲 | 第72讲 | 第73讲 | 第74讲 | 第75讲 | 第76讲 | 第77讲 | 第78讲 | 第79讲 | 第80讲 | 第81讲 | 第82讲 | 第83讲 | 第84讲 | 第85讲 | 第86讲 | 第87讲 | 第88讲 | 第89讲 | 第90讲 | 第91讲

我在看