【原】夹紧肩胛骨能让哪些运动的训练效果更好？

大家好

这里是诺亚第运动康复学院

第95讲

夹紧肩胛骨能让哪些运动的训练效果更好？

在日常的健身训练中

各种推、拉、举等动作

都离不开肩胛骨的运动

当我们把肩胛骨夹紧时

不仅可以保证

肩带关节的正常活动范围

也可以减少我们的代偿

提高做动作的质量

今天我们就来分享一下

做哪些运动时

把肩胛骨收紧

能让训练的效果更好

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今日互动问答：

做杠铃划船时

正握划船、反握划船

手臂打开划船和手臂夹紧划船

它们之间都有什么区别？

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