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[呲牙]老师回答第2个问题：“夏至夏季如何养生呢？”的答案啦。主要有几个点分享给同学们： [爱心]1.夏至前后，尤其是夏至之后，天气炎热。从中医来看，五脏各对应于一个季节，夏气通于心，心主血脉，心若过度劳累，就容易出现各种心血管疾病。因此，夏天要养心。 心其色为红，自然的红色食物有养心之效，如西红柿、红葡萄酒、乌梅、胡萝卜等；心通于火，午时火最旺，要小睡片刻；心在液为汗，炎热则当汗出，能解心之热。 [爱心]2.夏至要用灸法。 夏至时节阴阳转换，自阳转阴。在人体阴阳亦跟着天地转换，这个转换的力量源于火气。人身人两个枢纽，阳枢与阴枢，阳枢名为少阳，阴枢名为少阴，二者皆属火。故说，火是转枢的原动力。而夏至之能一阴始生，亦源于火力。
从这个角度说，夏至当用灸法。灸能助火，灸能枢转阴阳。特别是阳虚之人，更需要借灸火之力以使人体跟上天地阴阳枢转的步伐。 [爱心]3.夏至，夏天要注意排汗，因为咱们现在基本上都是在空调房里面，所以这个点我觉得非常有必要分享给群里的同学们，这里给大家详细解释一下。 夏天炎热，天地之间阳气外浮，人的阳气亦外浮，阳气外浮，即是排邪，把体内郁积了一年的浊毒都通过夏天阳气外泄而排出体外，这样人就会更健康。如果害怕夏天，整个夏天都躲在空调屋里，这样的话阳气就不能外浮，浊毒能借出汗排出，人就会难受，恶寒，无汗，或有周身紧绷的感觉，甚至周身关节不适——这些都是阳气不能外泄的表现。 所以说，若夏天不能借炎热出透汗，排出浊毒，那么到了秋冬，浊毒再次郁积，就容易造成各种大病。一般来说，容易出现中风、痹证、糖尿病等瘀滞类的大病重病。 同学们，夏天热时不要老是空调，让周身汗出淋漓，那就出汗吧。出汗时打开毛孔，让身上郁积的浊毒排出去，汗后再洗个热水澡，这样一身轻松，很舒服哦，关于排汗付老师也强调过这个点非常重要，所以我一定要分享给同学们。 最后总结一下：夏天养生，其中很关键的一条是：无厌于日。一则，夏天当热，那就享受炎热，让汗透出，让阳气升浮，以助排出寒邪；二则，夏天太阳大，不要躲在屋子里，也要适当享受享受自然；三则，不要滥用空调，空调固然舒服，但并不符合天地之道，况且多吹空调容易生病；四则，夏当养阳，艾灸最能养阳。 老师今天的分享到此完毕啦，字比较多，不知道同学们有没有收获呢？[抱拳][玫瑰] |
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