今天,全国性的大降温了。我所在的北京最低温都会在-5°C左右徘徊。南方七省,也很可能由今天开始正式入冬。 这时候,健身减肥,恐怕就不是目前锻炼的主要目标了。我们讲到过,一年的训练和饮食应该是有不同安排的。而冬天,绝对不是节食减肥的好时机。 冬天超冷的气温,不仅会让你食欲大涨,减肥困难。而且,如果在冬季吃的少,身体代谢过低,你也很容易手脚冰凉,影响到正常的生活、工作和学习。 冬天,就应该好好吃!好好练! 不过,好好吃,意思可不是让你乱吃!乱吃,不仅会让你胖,而且会影响到你的身体健康。 同时,不节制的饮食,很容易让你像吹气球一样胖起来。不能起到增加瘦体重(肌肉等),提高基础代谢,增肌减脂抵御寒冷的目的。 这时,你需要一本斌卡的新书!《100 卡美食》!!! (硬广时间……) 这本新书,有别于之前的《硬派健身·你的第一本健身书》,《硬派健身·一平米健身》。主要以增肌减脂饮食理论和美食菜谱组成!
而且我们一直强调 “健身,吃人饭”。不要什么白水鸡胸,里面多的是 “水煮鱼” “麻辣小龙虾” “爆肚儿”等看似家常的菜肴。只不过,都调整烹饪方式,让每百克的食物热量,都降低到了100 卡以下! 菜谱分三个部分:平时吃,训后吃和随便吃。
除了有咖喱叻沙(类似咖喱米粉)等主食,也有“美味鸭脖”“香辣手撕牛板筋”等零食,同时,还有“咖啡牛奶布丁”等甜品和“四季饮品”等饮料哦! 而这些菜,不仅低卡,营养丰富,而且,有的菜对于健身,有意想不到的效果! 总之一句话 今天首发,6.9 折发售! 同时也享受平台的叠加优惠减免! 冬天,吃一波! ↓↓↓ 商务合作:contact@toughwo.com 《硬派健身:100卡美食》 今天首发,6.9 折发售! 【点击即可购买】同时也享受平台的叠加优惠减免! |
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