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每个身体正常的女人，到了13岁左右就会迎来第一次月经，以后每一个月都会来一次，直到50岁左右绝经后就不会再来了。可以说月经伴随了女人小半辈子，是女人生命中一个重要的组成部分。 不过，女人在来月经的时候，大多数人是很痛苦的，因为在这个时期肚子会出现胀痛，还有人会出现便秘或者腹泻的情况。 其实在月经期来的时候，是女人身体比较脆弱的时期，这个时候一定要注意一些养生细节，才能让经血排的通畅，少一些困扰。所以对于月经期的注意事项，女人们还是会多遵守的。可在月经刚走的时候，有些女人就会忍不住了。 其实，有些事情，在月经刚走的时候也不能急着去做，今天我们就一起来了解一下吧！ 女人月经刚走，4件事“不能急”，为了身体健康，希望能引起重视 一、吃冷饮不能急 很多女人对于冷饮没有抵抗力，尤其在天然的时候，总觉得喝白开水没有味道，就喜欢吃甜甜的冷饮，喝着让人感觉很舒爽。 不过，月经刚走还是要忍着的，因为这个时候，女人身体抵抗力还没有得到完全恢复，这个时候吃冷饮容易让身体受到寒气的侵扰，同时子宫也容易受寒。 所以在月经刚走的几天还是要多喝温热的食物，比如在平常多喝温白开水以外，可以常饮一杯红枣桂圆枸杞茶。 这款茶水主要的食材就是红枣、桂圆、枸杞子，通过一定比例的配伍制成茶水，非常适合女人在月经刚走的时候用来调补身体。每天喝一杯，能够由内而外地帮女人进行调养，补养气血，让你容颜更显年轻。 二、盆浴、游泳不能急 现在虽然大多数家庭采取的淋浴的方式，但也有不少家庭装上了大大的浴缸，说实话，忙碌一天回到家，躺在浴缸里泡澡真的是一大享受。 不过月经刚走的3天内，女人身体还是比较敏感的，如果不注意个人卫生，很容易受到感染，引发一些妇科内的问题。 还有一些女人是游泳爱好者，喜欢每天在水池里游泳的感觉。 不过游泳池是一个公共场所，长时间将下半身浸泡在泳池里面，细菌感染的可能性也比较大。 所以，建议女人们要在月经干净3天后再盆浴和游泳，再着急也要想办法忍住。 三、穿紧身裤别着急 不知道从什么时候起，女人们喜欢穿紧身裤来凸显自己的身材，女人爱美我们不可多说什么。不过月经期和月经刚走的几天，别急着穿紧身裤。 因为紧身裤的透气性差，局部温度会升高，这样就会给细菌滋生营造出一个好的环境。 所以，月经刚走也别着急穿紧身裤，刚干净后的3天还是建议穿宽松些的裤子。 四、剧烈运动不能急 很多女人都有着非常强烈的减肥计划，而运动减肥是比较受欢迎的，而且为了减肥成功，很多女人会选择强度比较大的运动方式。不过月经刚走，不建议急着做剧烈运动。 这是因为月经刚走的时候，子宫内膜还在慢慢恢复，如果这个时候做剧烈运动，可能造成再次出血，甚至影响下次月经的到来。 所以月经刚走的时候，还是建议选择舒缓一些的运动方式，比如瑜伽就是一个不错的选择。既让身体得到了舒展，促进了身体新陈代谢，也给减肥创造了条件，所以，想利用经期减肥的朋友，准备一张瑜伽垫吧。 月经刚干净时，要记住别急着做以上4件事，那么有什么事可以在这个时期做呢？ 1、适当泡脚 热水泡脚能够加快身体血液循环，促进经血的排出，还有利于睡眠。而且对于有宫寒现象的女人，在泡脚的时候还可以加入专用的足浴包（若正在经期可以用热水泡脚，但不可加足浴包），能够让泡脚起到更大的养生保健作用。 2、调理好情绪 月经期是让女人很困扰的，自然心情也不是在最好的状态。所以月经干净后，身体清爽了，这个时候要懂得调理好情绪，想办法舒缓压力，这样有利于身体内分泌保持在正常的水平，让下次月经更顺畅。 |
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