原创客观 活法儿国内又出现了疫情 相信大家已经看见新闻值得警惕的是：这次通告的不是输入病例！ 10月12日，青岛市卫生健康委发布通报：截至目前发现的6例确诊病例和6例无症状感染者，均与市胸科医院高度关联。 其中既包括在院患者及陪护人员、也包括患者家属。 13号的时候又有6例无症状感染者转归。 现在青岛正进行全员核酸检测。截止14日18时，已经核算检测采样近880万份，还未发现新确诊病例。 最近如果有去过青岛的朋友一定要注意身体有没有不舒服，有问题及时就医。 今年还没有结束。 除了国内再次出现新冠疫情，全球疫情更让人担忧。 全球疫情第二次发作已拉开序幕！ 虽然知道病毒与细菌不一样，它们不怎么怕冷，风越大它们越浪，和每年冬天常发的病毒感冒一样烦人。 但在国家严格管控外来输入和全民预防的前提下，国内已经很久没有报道过本土病例了。 小编的警惕心也大幅下降，最近几次出行、游玩时看到戴口罩的人也越来越少，我已经在犹豫还要不要继续买口罩了。 而这次青岛疫情发生后，我才发现新冠没有那么简单。 早在今年5月31日，张文宏教授在接受采访时就认为，秋冬暴发二次疫情“基本上是肯定的”。 在10月11日中国疾控中心原副主任，公共卫生和流行病学专家杨在接受采访时认为，综合多方面因素，新冠疫情秋冬季反弹已经开始，第二波疫情的发作已拉开序幕。 之后我又关注了一下国外疫情，不看不知道，一看吓一跳。 进入秋季以后国外的疫情已经反弹了，而且更剧烈，更惊人！ ——9月23日加拿大总理贾斯廷·特鲁多宣称，加拿大已经进入第二波新冠疫情。 ——9月18日英国首相鲍里斯·约翰逊表示，英国出现第二波新冠疫情“不可避免”。 ——10月9日法国单日新增确诊20339例，单日新增病例首次超过2万例，为疫情暴发以来新高。 ——10月9日俄罗斯，单日新增确诊12126例，创疫情以来俄单日新增确诊病例最高纪录。 ——10月11日印度新冠肺炎确诊病例已超700万例。 ——美国的单日新增病例虽有起伏，但一直维持在高位。  匈牙利、罗马尼亚、摩洛哥、加拿大、尼泊尔等诸多国家都陷入了疫情重新抬头的危机中。 尼泊尔、斯里兰卡等国出现疫情加剧或反扑，当地政府正考虑实施新一轮封锁，有旅游计划的一定要慎重。 每一项数据都触目惊心，虽然与国内的风平浪静迥然不同，但这确确实实发生着。 愿上帝保佑他们。  放心：无首波严重 在10月5日的世界卫生组织的例行新闻发布会上，世卫组织总干事谭德塞表示，目前全球累计新冠肺炎死亡病例已超过100万例，实际数字肯定更高。 据美国约翰斯·霍普金斯大学的追踪数据，截至北京时间14日下午12时24分，全球新冠确诊病例已超3800万例，达38066297例。 而确诊病例的增长趋势最近还有所增加。 新冠疫情暴发已近10个月，我们在治疗新冠肺炎方面的医疗技术和经验也在不断进步和丰富。  最明显的就是病例死亡率下降，已不足第一轮疫情高峰时顶部值的一半。 杨功焕主任强调说，“加上医疗经验的增加，相对来说，第二波疫情引发的担忧没有第一波疫情那么严重。  预防不能松懈 虽然国内的本土疫情只出现在青岛，但这次独特的非输入性病例也值得我们提高警惕。 秋冬降温已经开始，很多北半球的国家疫情都在反弹，大家一定要提高警惕，做好预防。 求人不如求己，新冠是自限性疾病，疫情最考验的是我们每一个人的免疫力。 如果你本身体质强，正气充足，抵抗病邪的能力也强，那病邪就很难入侵，你就不容易发病；即便发病，邪气也很难深入，病情也会比较容易控制，也不至于重症。。。。。 如果你本身正气就虚弱，正气不足，就容易被病毒外邪入侵，平常秋冬的病毒感冒都能欺负你。  每个人体质是不同的，正气盛衰也不同，抵抗病邪的能力也是不同。 这也是为什么同一种病毒，有些人只是轻症，或没有什么症状，但有些人一上来就进了ICU的原因所在。 新冠一旦转为重症，死亡率是极高的，如果早晨肺纤维化还会终生影响肺的功能。 全球第二波疫情发作的时候，提高自身免疫，做好预防刻不容缓。  我们应该如何提高自己免疫力？ 进入秋季以后，本来就是病毒流行性感冒的高发季，我们要继续保持个人防护意识。 生活中除了做到勤洗手，外出戴口罩，室内常通风，保持安全社交距离等卫生习惯。 也要增加适当的运动，改善作息，饮食习惯，从生活的细节中提高自身免疫力。 1、传统养生八段锦 之前支援湖北的中医国家队在前线医院带着患者做八段锦提高免疫力。
后来我们也写文推荐给大家，很多人都反馈身体通透了，鼻炎也好了。这说明身体气血变强，尤其是肺气，免疫力也提高了。 中医认为“肺开窍于鼻”，肺强了鼻炎也就好了。而肺气的强弱又关系着身体免疫力（卫气），抵抗疾病能力的强弱。 鼻炎、病毒都是呼吸道疾病，最先影响的就是呼吸道和肺。 希望大家也能坚持锻炼↓
八段锦通过8个柔和优美的动作锻炼人体四肢，达到养气血、通经络、安神定志的效果，从而提升人体阳气以及代谢功能，增强自身对抗病毒的能力。 其本身具有800多年的历史，对慢病、急性病、重症等患者的正气恢复有协同作用。也适合所有体质进行锻炼，帮助体质调理。 而且动作简单，照着视频练，从头到尾做完一整套也就10多分钟，一点不耽误事。 平常在家无聊、办公间隙都可以进行练习，提升自身抵抗力。 下面是带口令的完整版视频： 八段锦歌诀：两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰；摇头摆尾去心火；背后七颠百病消。 2、简单饮食，减轻脾胃的负担 秋季适合进补，但食物宜清淡，最好是清补。 油腻、大补的食物虽好，多了也会累坏脾胃影响气血化生。 很多代谢类疾病、三高等问题都是营养过剩导致的，大家不要刻意的追求进补。 现在生活条件好，什么食物都能吃到，很多人吃的都不缺营养，重要的是养护脾胃，让脾胃尽量吸收更多。 并不推荐大家追求于大补的人参、鹿茸。 生活中尽量保证食物种类丰富就可以。 也不用刻意保证每餐都种类丰富。在几天的时间内肉、鸡蛋、蔬菜、水果、豆类等都要有就可以。 最好的饮食是量和时间规律，每餐吃七分饱，对身体刚刚好。 如果有体质比较弱，一换季、换地方就容易感冒，秋冬也容易感冒，有鼻炎，或者想平补增强身体免疫力预防的，可以试试这个小方子： 黄芪、白术各6g，山药片10片煮水喝。 这个小方子可以增强脾、肺功能，提高身体运化食物，生成气血的能力，增强卫气，提高身体抗病能力。 黄芪、山药的现代研究表明对免疫力有良好的调理效果，而且是食物中增强免疫力效果最好的。 这个方子商城里也有搭配好的——养正气组合，点击文末商城小程序既可购买。 最后就是好好睡觉，好好休息，少熬夜。 顺应自然，顺应身体就是对身体最大的保护 也希望年初的悲剧真的不要再度上演了 |
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