衰老,是生命进程中,无可避免的进程。 从古至今,不论男女,都逃不过衰老的命运。 只是有些人,衰老的早一点,有些人衰老的慢一点。 那么,当衰老来临时,身体会出现哪些迹象呢?一起来看看! 不论男女,身体衰老时,常常会有5个丑态,若没有,恭喜还算年轻 丑态一:发际线变高、掉发 相信这点对于中年男女很有体会。 洗头时会莫名的发现自己大量掉发。 发际线逐渐变高,男性甚至还会出现秃顶。 其实,这些都是身体开始衰老的信号,不可忽视。 头发的生长,和肾气有着很大的关系,肾脏机能开始衰退,肾气也会开始慢慢下降,而首先被影响的就是头发。 丑态二:肚子变大 不论男女,一旦肚子变大,开始“发福”时,表示衰老来临了。 男人肚子变大,与睾酮浓度降低有关,是男人衰老所致。 女人肚子变大,体内湿气重,身体代谢异常,也是衰老所致。 此外,肚子变大,还会损害健康,增加各类疾病的发生,不利于长寿。 丑态三:皱纹增多 皱纹开始增多,面部皮肤不在细嫩丝滑,那么便已经老了。 随着人体逐渐迈向衰老期,皮肤便会缺水松弛,出现令人不悦的皱纹。 尤其是法令纹、木偶纹、三八纹、泪沟纹等。 丑态四:牙龈线变短 牙齿和人体的其它器官一样,随着年龄的增长,也会释放出衰老的信号。 通常情况下,中年之后的牙釉质就会变薄,牙齿也开始变色,牙床就开始出现萎缩,牙齿就开始出现轻微的松动现象,出现变形、缝隙。 所以,一旦牙齿变得松动,牙缝增大等,需要警惕身体开始衰老了。 丑态五:鼻子不在挺拔 20~40岁是鼻子最好的状态。 如果,发现自己的鼻子比以前大了很多,说明衰老已经悄悄来临了。 鼻子的软骨组织失去弹性,鼻子变得塌平,鼻孔变大,和年轻时的“挺拔”相去甚远,说明机体衰老。 此外,衰老来临,还会出现这4种异常: 1、尿频,憋不住尿 人体步入衰老以后,身体的各个器官都会发生变化,膀胱也不例外。 研究显示,膀胱衰老从40岁开始加速,有些人会很早出现憋不住尿的情况。 尤其在早起时,总是被尿憋醒,或者喝一点水就想上厕所,就要注意了,是自己的身体功能开始衰退了。 2、缺乏兴趣 晨起时,男人的欲望往往会比较强烈。 如果此时,你反而缺乏兴趣,甚至觉得力不从心,不用怀疑,你真的已经开始衰老了。 3、视力变差 衰老来临,在视力上也会有表现。 这通常与生活习惯有关,如熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。 这些习惯会严重损害肝脏健康,而肝开窍于目,伤了肝,就会损害眼睛视力。 如果,视力越来越弱,并出现眼睛干涩、视物不清,聚焦不准,或者眼泪变少,说明你的肝脏功能在衰退,身体在走下坡路。 4、忘性变大 人体的大脑是最容易衰老的,30岁开始衰老,60岁后大脑以每年15%的速度萎缩。一旦大脑衰老,最明显的是忘性会变大,容易忘事,记忆力明显变差等。 不论男女,这三大行为,加速衰老,劝你少做为好 1、吃过多油炸食物 油炸食物,在高温下,会产生很多有害物质,这些物质不仅致癌,还会引起体内的氧化应激反应,导致自由基增多,造成氧化损害,加速身体组织细胞的氧化衰老。 油炸食物含脂高,热量高,容易引起超重和肥胖。 过多的脂肪组织,会影响身体新陈代谢和内分泌,使组织和功能受损,加速机体衰老。 2、长期吸烟 长期吸烟,对于健康损害,十分严重。 老烟民,不但会损害心肺、肝肾、肠胃、血管等,增加病变几率,还会加速衰老。 吸烟者的皮肤,出现皱纹,要比不吸烟的提前10年,并且,长期吸烟的人,脸色不佳,看上去老态。 所以,不管是为了健康,还是延缓衰老,戒烟势在必行,并且越早越好。 3、长期熬夜 熬夜,是内脏和皮肤最害怕的事情。 研究发现,每天少睡2-3小时,会让人老上十几岁,甚至出现“未老先衰”的表现。 熬夜导致内分泌损伤,身体代谢异常,出现黑眼圈,皮肤粗糙,有眼袋,皱纹,长期导致皮肤发黄,长出黄褐斑。 每天睡足7-8小时,中午也可以睡个美容觉。 预防衰老,减少疾病,谨记“一通、二戒、三相伴”! “一通”:心气通 一个人如果心气通了,很多事情便会想得开,没太多烦恼的人,才会活得会更加快乐、年轻。 若心气不通,经常生闷气,发脾气,身体就会早衰,还会导致内分泌功能紊乱,造成人体免疫功能低下,使得癌症更容易发生。 因此,平时要注意调整自己心态,努力使自己心情愉悦,这样才会更加延缓衰老。 “二戒”: 1、戒久坐 生命在于运动,说明了运动对于身体健康的重要性,长期久坐,容易使下肢血液循环减弱,造成腿脚疼痛等感觉,会加速身体衰老。 所以,平时尽量多做有氧运动,避免过度运动,过度的运动,会增多身体中的自由基,导致细胞膜出现破溃,随后会加速衰老。 2、戒酒 皮肤学家发现,仅仅喝一个晚上的酒,就会使皮肤脱水,以至于皱纹和细纹会暂时变得更加明显。如果经常酗酒,就会面临不可逆的皮肤损伤。 此外,喝酒还会影响睡眠,睡眠不足的人皮肤表现出更多衰老的迹象,包括细纹、不均匀的色素沉着和弹性下降。 “三相伴”: 1、茶相伴 饮茶,自古以来,就是延年益寿的好习惯。 养成喝茶的习惯,对于延缓衰老,十分有益。 刺玫菊茶,泡水代茶饮,淡斑,美容养颜,活血化瘀。 刺玫菊是一种野生的小玫瑰花,可调节内分泌,疏肝解郁,淡化斑点,美容养颜。 此外,刺玫菊还可疏肝理气,帮助女性改善心情,拥有一个美丽心情,会使人看上去更动人。 并且,刺玫菊能够温养人的心肝血脉,活血化瘀,对于改善女性经期疼痛,有一定的帮助。 野樱莓茶,泡水代茶饮,可抗氧化,延缓老化。 野樱莓,又叫黑果花楸,含有大量的花青素,抗氧化性很强。 并且,野樱莓含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质,均高于蓝莓。 经常用其泡水代茶饮,可以起到抗衰老的作用,对减缓老化也有帮助。 2、菜相伴 精制食物、油炸食品等会增加人体自由基,使人容易衰老,为此,平时要多吃一些深色蔬菜,有抗击氧化的作用。如,西兰花、紫薯等。 紫薯中含有非常多的花青素,花青素属于类黄酮物质,其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E,能有效清除体内有害物质和自由基,还能帮助人体抗氧化,延缓衰老。 3、书相伴 读书是精神食粮,一本好书能有益终身,经常读书还能知天下事。 所谓,天天用脑,精神不老!适度的读书学习还有助于预防老年痴呆。 所以说,读书不仅可以让心情愉悦,还能促进身心健康,是延缓衰老的重要方式之一。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
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