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《黄帝内经》说，肺为娇脏。所以，历代养生家都知道，肺是一个 比较娇气的脏腑，需要更细心地呵护它。 中医认为，肺细润而恶燥，它对环境要求条件比较挑剔。异常干燥的环境，会让我们总有喉咙不爽、干咳的感觉。而清爽滋润的环境，我们会觉得呼吸非常轻松，令人神清气足。 生活环境的空气质量方面，空气杂质过多、抽烟，以及厨房油烟等等，都会影响到肺的正常生理机能 当肺有点小问题之后，很多人有通过食物来养肺的做法。
流传很广的养肺食物，我们经常可以听到，说是吃木耳、猪血之类，能清除体内灰尘，从而起到“过滤”杂质的效果，而具有养肺的作用。但是实际情况真的如此吗？ 木耳与猪血是如何“清理”体内灰尘的呢？ 先说说猪血。 有一个很明显的表现，进食猪血之后，我么的大便会变成黑色。很多人认为，这是因为猪血吸收了体内的灰尘，并携带这些灰尘一起排出了体外。那些黑色物质就是应该、本身却难以被清理的杂质。
其实，进食猪血之后大便变黑的原因，是因为猪血里含有的铁，被胃酸“腐蚀”发生反应之后的结果，和所谓的“灰尘”没有半毛钱关系。 更何况，外界环境里的灰尘，主要通过呼吸从肺而入，而进食猪血则是从消化道而入，能起到清理呼吸道的灰尘吗？答案显然是否定的。 再说说木耳出尘的问题。 现在市面上，会有一些商家用某些特殊的手段把木耳熏黑，比如硫磺之类。于是，含硫的有害物质就残留在了木耳上。
这样的木耳放置时间长了，黑木耳也会渐渐发白。也正是是这个原因，长时间进食这类木耳，不但起不到清肺效果，还会对我们的肺带来伤害。 那么，就没有可以清肺养肺的药食吗？ 答案是有的。但是，食物养肺是很慢的一个过程。因为食物进入体内之后，首先是肠胃的消化，然后再被各个器官根据所需而摄取，清来肺里的灰尘作用是比较小的。 那么该如何正确养肺呢？我们平时又应该怎么做呢？ 在我看来，养肺的首要前提是先增强肺的抵抗能力。只有肺本身的功能强大了，即便有粉尘和病菌进入，也能更好地过滤和排出。
虽说通过食物清肺不太现实，却是有一定的养肺之功。 比如我们常吃的白萝卜，就是很不错的养肺食物。 白萝卜，外观白色而多汁。性味辛而偏寒。中医认为白色入肺，辛能发散，寒能清热，而多汁则可润肺。由此可见，白萝卜是个养肺好食物。 此外，白萝卜含有的干扰素诱生剂，还有一定的抗病毒左右。 其次，雪梨也是我们常见和熟知的养肺食物，雪梨性味甘寒，能化痰、清肺、泻火，尤其适合燥热伤肺的时候。
除了上述两种食物之外，平时养肺，我们还应该注意3件事情： 1、戒烟，吸烟有害健康： 烟草里的尼古丁，有很大的毒理作用，烟雾本身对肺又有很大的刺激与熏烤作用，同时含有大量粉尘，是常见的伤肺行为。所以，想要养肺，首先就得先戒烟。 2、润肺茶，多喝水： 水大概占人体体重的70%左右。多喝水，不但有利于提高机体新陈代谢，还能改善体内环境，促进代谢垃圾加速排出体外。
同时，肺喜润而恶燥，多喝水，一定程度上能起到滋润养肺的作用。在喝水的同时，如果再适当加点清肺润肺的药食，就能起到更好的养肺之功了。 胖大海：性味甘寒，能入肺与大肠经，有清热润肺，利咽解毒，润肠通便等作用； 罗汉果：罗汉果性味甘凉，也入肺与大肠经，和胖大海一样，也有清热润肺，滑肠通便之功； 菊花：菊花性味甘苦寒，能入肝肺二经，能疏风清热，宣肺清肝。 上述几味合理配伍，研磨成末做成清肺润肺的茶包，可以放进水杯出门带着，办公室里都可以，很方便。 2、深呼吸、有氧运动： 肺主一身之气，尤其是呼吸之气。所以，多做深呼吸，尽可能地多做气体交换，排出更多体内的废气，获得更多清气。也是很能养肺清肺的。
同时，适当运动，尤其是有氧运动，能提高肺活量，起到更好的强身健体之功，对于养肺是很不错帮助。 |
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