【原】不论男女，身体开始衰老时，有五种表现，若一个不占，就要恭喜你

不管是男士还是女士，对于衰老都是很在意的，大部分女性在过了三十岁以后，便会寻找各种办法延缓衰老的到来。

而男性因为各方面的压力，以及生活习惯的影响，身体各方面也会早早的开始衰老。

衰老，其实不仅仅是身体外观的变化，更是身体各个器官功能下降的表现。

不论男女，身体开始衰老时，有五种表现，若一个不占，就要恭喜你：

表现1、头发稀疏，脱发严重

早上起来以后，观察自己的枕头上，如果落发很多，则说明你已经出现了脱发的情况。

出现这种情况，是因为随着年龄增长，器官的消耗，头皮的毛囊也会逐渐减少和扩张。

因为，很多男性到了中年会出现地中海的情况，而女性则头发看起来很稀疏，没营养，这也是让人看起来显老的原因之一。

表现二、身体器官整体开始下垂

不管是女性还是男性，肌肉紧致，挺拔，会看起来显年轻，而随着年纪的变大，身体的很多器官开始出现下垂，例如面部皮肤，胸部，臀部等部位。

这些表现会让你看起来显老，也表示你身体中的胶原蛋白正在流失，皮肤正在逐渐失去弹性。

表现三、视力下降

视力下降，通常是男性表现较多，这与男性众多的不良习惯有关，例如熬夜，饮酒，吸烟等。

而这几个习惯，会对肝脏造成损伤，肝开窍于目，肝脏功能下降，就会影响到眼睛的视力情况。

此时，要引起重视，检查下肝脏是否已经有了病变。

表现四、鼻子变大

有一个挺拔的鼻子，不管是男性还是女性，都会提高颜值，然后不难发现，在过了三十岁的时候，从面部看起来，很多人的鼻子都出现了塌陷，鼻头变大的情况。

这是由于年龄增长，皮肤组织和骨骼都会逐渐萎缩造成的。所以，鼻子变大也是身体衰老的一个症状表现。

表现五、体重难以控制

人到中年，最难以控制的可能就是身材了，很多男性开始出现大肚腩，女性出现赘肉。

并且不管怎么控制饮食仿佛都控制不了走样的身材。

其实这是因为年龄增长了，身体的基础代谢会下降导致的，也就是说摄入同样的东西，年龄大的人就比年龄小的人代谢的慢。

时间一长，多余的脂肪就会逐渐形成赘肉，影响身材。

三件事会加速身体衰老，尽早戒掉：

一、偏爱高糖食物

女性大部分会比较喜欢吃甜食，而男性相对会差一些，但是不可忽略的是，除了蛋糕，奶茶等甜食，其实还有一些隐藏的高糖食物，如饮料，罐头等。

高糖的食物不仅会引发肥胖，还会增加身体自由基的产生，加速皮肤老化，长痘等。

所以，不管是男性还是女性，尽量要减少甜食的摄入。

二、不渴不喝水

水分，是人体最重要的组成部分，想要身体正常的代谢，就离不开水分的参与。

经常喝水，可以滋养皮肤，保湿，还可以润滑肠道，促进肠道蠕动，增强免疫力。

所以，平时不管多忙，也要随时补充水分，除了白开水，还可以选择一些养生的代茶饮。

三、总熬夜

熬夜的人，第二天从外观上就很明显能看出没有精神，长期熬夜，则会对身体造成多方面的不良影响。

例如内分泌失衡，长痘，黑眼圈，皮肤粗糙，肝脏功能下降等，所以，不管女性，还是男性都要尽量戒掉熬夜的习惯。

晚上尽量在十点半进入深度睡眠，让身体可以进行自我修复。