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睡觉不能缓解癌性疲劳,最该做的是这2点

2020-10-16  美中嘉和

    几乎所有的癌症患者都会感到疲劳。疲劳是在癌症治疗期间和之后最常见的副作用,许多癌症治疗以及癌症本身,甚至是其他副作用,都可能导致癌症患者的疲劳。

    癌症患者的疲劳与健康人群的疲劳并不相同。在日常生活中,当健康人群感觉到疲劳时,额外的休息通常会帮助他们恢复体力及精力。

    而对于癌症患者而言,疲劳并不是由于活动或劳累造成,也不会因休息或睡眠而得到缓解。此外,癌症患者的疲劳可以持续很长时间,并且癌症患者可能更容易感到疲劳。

    引起癌症疲劳的因素

    癌症本身

    癌症本身会导致身体发生变化,从而产生疲劳。例如,一些癌症会释放出一种被称为细胞因子的蛋白质,这些蛋白质被认为会引起疲劳

    癌症也会增加身体对能量的需求,削弱肌肉的力量,对某些器官(如肝脏,肾脏,心脏或肺部)造成损伤或改变身体的激素分泌,这些都可能导致疲劳。

    癌症治疗

    化疗,放疗,手术,骨髓移植等都可能导致疲劳。化疗或放疗除了杀伤癌细胞,还会破坏健康细胞,当身体试图修复治疗对于健康细胞和组织的损害时,就可能会发生疲劳。一些常见的化疗药物,如长春新碱、顺铂等都会引起患者疲劳。

    此外,一些癌症治疗的副作用,如贫血,恶心,呕吐,疼痛,失眠和情绪变化等,也可能导致疲劳的发生。

    贫血

    如果癌症治疗破坏了太多健康的红细胞,或者癌症扩散到骨髓并干扰血细胞生成或有出血,就有可能会患上贫血症。

    血红蛋白是红细胞内运输氧气的特殊物质,当氧气不足时,就会发生疲劳。大约7/10的患者在化疗期间会出现贫血。

    疼痛

    研究显示,慢性、剧烈的疼痛会增加疲劳。癌症患者可能会因为疼痛而减少活动,影响饮食和睡眠,并且容易抑郁,所有这些都可能增加疲劳。

    此外,还与这些因素有关:

    情绪

    与癌症诊断相关的焦虑,压力或抑郁也会导致疲劳。

    睡眠不足

    营养不良

    癌症患者可能需要比平时更多的营养,或者因为患病无法充分吸收营养。此外,恶心,呕吐,口腔溃疡,味觉变化,胃灼热或腹泻等癌症治疗的副作用也会导致营养不良,从而引起疲劳。

    药物

    用于治疗恶心,疼痛,抑郁,焦虑和癫痫等副作用的药物会导致疲劳。

    缺乏运动

    激素变化

    在癌症治疗期间会发生许多激素变化。激素疗法是治疗某些癌症的常用方法,这种体内激素的变化可以导致严重的疲劳。同时,激素变化是手术,放疗或化疗常见的副作用。甲状腺,肾上腺,睾丸或卵巢的变化都会导致疲劳。

    肿瘤诱导的“代谢亢进”状态

    肿瘤细胞通常以抑制正常细胞的生长和代谢为代价来竞争营养物质。体重减轻,食欲减退和疲劳是常见的副作用。

    如何应对癌症疲劳

    医疗干预

    如果疲劳由贫血引起,那么输血可能会有所帮助。同时,能够刺激骨髓产生更多红细胞的药物也是一种选择。需要注意的事,这些药物的使用必须谨慎。

    如果感到沮丧,那么需要帮助减轻抑郁,增加食欲和改善幸福感的药物。

    改善睡眠也有助于缓解疲劳。有些药物可以有效地帮助入睡。

    充分的疼痛管理可以在很大程度上减轻疲劳。

    自我护理

    • 定期锻炼,可以帮助预防治疗期间的疲劳。

    • 充分休息。有条件的话进行短暂小睡,但不要超过一小时。

    • 保留体力。记录感觉最好、精力最充沛的时间,并在这些时间内进行重要活动。

    • 如果需要的话,请向家人或朋友寻求帮助。

    • 均衡的饮食可以帮助保持精力充沛。限制或避免咖啡因和酒精的摄入。如果因恶心和呕吐难以进食,那么需要告诉医生这些问题。

    • 进行压力管理,让自己充分放松。

    • 如果疲劳状态一直存在,那么请告诉医生寻求医疗干预。

    写在最后

    以上,就是关于癌症患者常见的癌性疲劳,一些应对的小办法,希望对您有所帮助。

    参考文献

    [1]https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cancer/in-depth/cancer-fatigue/art-20047709

    [2]https://www.webmd.com/cancer/fatigue-cancer-related#2

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