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我们常说有女人的地方就有江湖，如果家里再有一个孩子，那么这个江湖将会风起云涌，暗藏杀机。到了六个月大的时候，孩子开始添加辅食了，“辅食里放不放盐”这个问题困扰着很多新手父母。 一边是很多育儿媒体“一岁宝宝不吃盐”的知识科普，一边是老人坚持放盐的好心，新手父母夹在中间左右为难。 宝宝一岁前真的不需要盐吗？食盐，是人体钠元素获取的主要来源，即使不满周岁的宝宝每天对钠的需求也会在0.4毫克左右。看到这里，很多家长可能会说还不是要吃盐，少吃点儿没有问题。 需要盐≠要吃盐，宝宝一岁前不吃盐的3大原因1、 增加肾脏负担 宝宝添加辅食后，烹饪过程中无需额外放盐，因为食材中已经含有钠元素，加上母乳和奶粉中的钠元素，完全可以满足宝宝日常发育对钠的需求了。如果制作辅食时额外添加食盐，可能会增加宝宝的肾脏负担，严重时还会影响健康。 2、 少吃盐就是补钙 如果孩子过早开始进食食盐，体内钠元素超标后，多余的钠元素也会排出体外，与此同时随同钠元素排出的还有钙，所以吃盐太多会影响孩子钙元素的吸收。 3、孩子6个月后开始吃辅食后，很多父母和老人总认为辅食里不放一些油盐酱醋就会没味道，孩子不爱吃。其实宝宝的味觉敏感程度是成年人的十倍，即使食材原有的味道，不放任何作料，宝宝也会吃的津津有味。 如果父母过早的在辅食中添加佐料，慢慢就习惯了多盐多油的食物，时间久了，就会养成偏食、厌食的习惯。每次喂饭时，都要父母千哄万骗，孩子才会吃上几口。 一岁前的婴儿不吃盐，会不会导致钠元素缺乏呢？作为人体发育不可或缺的钠元素，不仅仅只包含在食盐中，很多食物中也会含有钠元素，比如母乳、婴儿奶粉、制作辅食的米粉、蔬菜、肉泥中也含有不少钠元素，因此1岁之前的宝宝不吃盐，身体也不会发生钠元素缺乏的问题。 宝宝多大就可以吃盐了呢？根据美国食品营养协会的建议，孩子每天所需的钠元素和年龄关系很大： 宝宝0到1岁前，每日所需的钠元素在0.4克，约为1克食盐，不需要额外添加食盐。 1到3岁的宝宝，每日需要钠元素0.8克，约为2克食盐。 4到6岁的孩子，每日需要钠元素1.2克，约为3克食盐。 7到10岁的孩子，每日需要钠元素约2g，约为5克食盐。 由此可见，宝宝一岁前是完全不吃盐的，一岁后可以根据上面公式，适量添加食物。 宝宝一周岁后，一些高盐食物要注意一般而言，天然食物中即使含有钠元素，也不会导致人体钠元素超标。不过在食物的加工过程中，为了防止食物腐烂变质，往往会加入较多盐分。我们常见的午餐肉、锅巴、薯条、火腿、咸菜等食物，都属于高盐食物。 辅食不放盐，宝宝不爱吃怎么办？如果宝宝不爱吃辅食，妈妈不妨放一些天然食材进行调味。宝宝喜欢酸甜口味，制作辅食的时候可以放一些西红柿或者胡萝卜增加口感。如果想给宝宝补充钠元素，可以在辅食里放一些碾碎的虾皮，不至于太咸，也会大大增加口感。 在孩子吃不吃盐的问题上，很多家长认为吃一点儿没有关系。可是今天吃点儿，明天吃点儿，一年下来就会超标很多，给孩子的健康埋下隐患。
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