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人们常说，45岁是人一生的一个“分界线”——身体上，各项生理机能开始走下坡线，养生工作“迫在眉睫”；生活上，工作家庭基本都已稳定，儿女逐渐长大，也再无教育负担。所以基本可以说，最操劳的时光已经过去，剩下的就是照顾好自己，不给儿女添加负担就好了！然而一个不争的事实是，往往人到了这个时候，各种大小毛病都出来了，三天两头头晕头痛不少见，动脉硬化、血管堵塞、脑梗中风，也完全不稀奇。说好的不给孩子增加负担呢？  人过45就怕血管堵！常吃5种食物，清血降脂，血栓不来扰！ 1.燕麦 燕麦是一种非常有营养的谷物，它里面含有很丰富的多酚抗氧化物质，可以降低血液粘稠度,清除血脂,降低胆固醇，预防血栓的形成，而且它含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，从而起到减脂的目的。 2.核桃 研究发现，每天吃三到五颗核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。如果做不到天天吃，也最好每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。但一次不要吃得太多，3~5颗即可，否则会影响消化。  3.红枣 红枣所含有的环磷酸腺苷，能够消除疲劳、扩张血管，对防治心血管系统疾病有良好的作用，可以生吃、泡水喝，也可以在粥中加一点。 4.桑葚 桑葚含不饱和脂肪酸，可降低胆固朜、降血脂，分解脂肪组织，增强血管扩张能力。对于血液粘稠的人，可以每天适当吃一些，清扫血管壁垃圾，缓解血液粘稠情况。 5.巴西菇·芦笋液 巴西菇，也就是姬松茸，因为原产巴西而得此名。巴西菇不仅清脆可口，还含有十分丰富和核酸、亚油酸等营养物质，可以帮助清除血管脂质，改善血液粘稠，预防血管硬化；而芦笋则含有极丰富的芦丁、天门冬酰胺等营养物质，可以较好地清除甘油三酯，清除低密度脂蛋白，软化血管，改善血液循环，预防血栓和脑梗。  将巴西菇和芦笋搭配后发酵，可制得巴西菇·芦笋液，不仅可以更好地提取到食材的有效成分，达到更好地血管养护作用，而且还是小分子形式，对人体肠胃完全无负担，无论什么年纪什么体质的人，都可以较好地吸收。 |
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