​养阴宁心：百合桑葚羹

​​源自《夏季心烦、上火、口干是怎么回事？》

养阴宁心：百合桑葚羹

原料：百合、桑葚干、银耳

做法：加入材料一起炖煮，可加蜂蜜调味

功效：滋养心肾、润肺止咳、宁心安神，适合皮肤干燥、心烦、虚热、便秘、三高人群

夏季养心除了按摩穴位、饮食调养，还可以在晚上用中药足浴，睡前使用艾草泡脚，可疏通脚底穴位，是可以对助眠养心有比较好的效果，泡脚的时候按揉涌泉穴300下，可活跃肾经内气、固本培元、延年益寿。