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所谓前紧后松的前紧，指的是小臂近腕处的真实接触点受力，不是单纯小臂劲腕处的肌肉或筋腱的不受力紧张；所谓后松，指的是接触点后面的如小臂、肘、大臂、肩、身上等均为松，即使有紧的地方也要想着它松，越想着它松，该紧的地方会更紧。 只要受力，肩、大小臂等部位，该紧的一定要紧，但不能细细的追究，我们只要管好自己的用力关注点就好了。 除了关注点的紧，即使胳膊有任何部位的紧张，你也要想着它是松的。 站桩，你得站到起码这个程度，小臂近腕处能够承受很大的外力按压，但不引起肩、胸口、呼吸、心跳的任何紧张。 拳术家称之为前紧后松。 不经过刻苦、正确的站桩锻炼，大部分人都是胳膊一受力，身上跟着一起紧，点上力撤销，身上一起松。 你要练出别人没有的东西。 大成拳家都有这样的特点，你把力压在他胳膊上，他的间架很结实，很硬，但身上极松，肩膀好像没有受力，肩胯可以灵活转动，脚下动步非常轻灵， 这种功夫是怎么练出来的？ 没有体验，光看书看视频是不够的。 首先是站桩时想着真的有人用力推你的前小臂，光想不行，身体该紧的肌肉、筋腱都要随之工作起来。 如果单人站桩很难把握这个意思，可以自己摆个桩架子，让人来推，只许接触点用力，其它的身体部位都松，只有一个暗示，就是不让外力有丝毫的侵入，间架不许塌。 带着这种感觉去站桩，也不要总想着受力点紧，还要有松的时候，松为休息，紧为增力练功。 看什么拳理，不如有真实的体验，把真实的体验融入单人独自的站桩。 静心体验站桩之前紧后松，总会摸着门，最后破门而入。 跟人学拳，如果教拳的桩架一受力，身上跟胳膊一起吃劲，脚底下不能动，那你趁早还是算了。 干什么都要有一个标准，标准摆在那，人就不容易上当。 点上顶上劲的时候，一定要暗示自己小臂、大臂、身上全松，尽量让关节撑上劲，关节里的筋起到很大作用。 点上顶上劲的时候，问问自己肩胯能不能转动自如，脚底下能不能灵活移步，如不能就是练错了，要找原因。 我们站桩，必须要达到这样的目的，胳膊有足够的支撑力，肩、身上及其他部分都不受外力加身的影响，偏、挂、按、拉、吸、打、放，三角支撑、螺旋化劲，不用想就在那。 一切先从意想小臂近腕处的受力点一紧一松开始。 记住点上和身体要前紧后松，非此难入大成拳站桩之门。 |
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